тренировки 3-4 раза в неделю ))) минус телевизор. по утрам разминка+растяжка. перереыв после 2 часов работы в виде игр с детьми и собаками. вот так как-то))
Ну, телевизор я вообще не смотрю(разве что по пятницам с пивом, политические передачи), в выходные-на горных лыжах, но снега сейчас в наличии нет. Гимнастику надо делать, это точно, забросила я ёё. А насчёт остального-завидую тем, у кого время на всё хватает. Но шота нада делать адназначна
Эх... Зрение упало не хило. Прям так резко - очень было ощутимо, как мир в одночасье стал расплывчатым. Как говорят, где тонко, там рвется - плохая наследственность в этом плане проявила себя при работе за компьютером. До этого все было гуд. Это я к тому, что большинство моих знакомых, проводя за компьютером, возможно, и больше моего и уже много лет никакого "глазного" дискомфорта не чувствуют и на ухудшение зрения не жалуются. Одним словом, против генетики не попрешь.
Плюс, поначалу я не думала, что так уж важно, правильно ли ты сидишь за компьютером. Так получилась, что я очень долгое время сидела боком к столу, разворачивая к экрану лишь голову. Теперь у меня шея с огромной болью поворачивается в другую сторону, прям хоть вой. Стараюсь сейчас, конечно же, сидеть ровно, но чувствую, что шея все равно очень быстро начинает неметь. Вот как-то так с самочувствием.
Но как бы там ни было, все равно эта работа - лучшая!)
Тоже заметила, что потерялась резкость зрения и видеть стала хуже. Сходила к окулисту вчера, результат: минус 0,5 на обоих глазах из-за дикого спазма аккомадации. Выписала капли глазные, гимнастику и сказала без комп.очков (давно пользуюсь федоровскими очками) даже в сторону компа не смотреть )) Говорит - уберешь спазм -будешь опять видеть нормально. Вот теперь 3 месяца лечицо ... Ну и так общие рекомендации-долго не сидеть, перерывы, витаминки, физ.упражнения, прогулки и т.д.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
