Увлекаетесь ли Вы каким-нибудь видом спорта и, если да, то каким?) Я думаю, это интересно будет всем, а кого-то, кто засиделся за компом, обновляя страницу с заказами, сподвигнет встать и отжаться десяток-другой раз...) Отписываемся все, и борцы и шахматисты)
По просьбам телезрителей: А как вас зовут? :) Меня - Ксюша (это для соблюдения правил приличия) Тут девушки с вами хотят гантельки потаскать, а вы всё не тем да не тем занимаетесь. Хоть спорт и книги вам не чужды, уже радует :)
Гантеля в моем представлении - этакая штучка, напоминающая собачью косточку, но с шариками ))) И там написано - 2 кг...))))))))) Все, Опера, Вы меня разочаровали! А могли бы дружить районами!..
развод на бабло...я столько этой хери сожрал - и протеины и креатины и гейнеры и хренейнеры и прочая муть...столько денег ввалил пипец...пока не забил на все это, не начал пить молоко литрами и приседать. Вот это реально растит и силу и массу. Все гениальное - просто... А баночки с химозой потом на работе народу пораздавал)))
это все химия....масса, набранная на химии уходит в момент. Ты это сам увидишь, во первых. А во вторых, ничего не сравнится с тяжелой базой. Потому что тяжелые базовые упражнения на несколько повторов вызывают выброс тестостерона, сродни стероидам...Поэтому тяжелоатлеты и пауэрлифтеры такие массивные, даже те кто "чисто" занимается - а таких большинство! Делай базу, мой тебе совет! И не жри ничего, что продается в спорт магазинах...Мне чтобы это понять понадобилось несколько лет, так что не повторяй моих ошибок...)
)) знаешь, я наверно тоже уже лет пять занимаюсь...классическая ситуация - подходит какой-нибудь паренек. можно спросить? валяй. слушай, я тут ем протеины, креатин, аминокислоты, а масса не растет, че делать. А ты приседаешь? Нет. А становую делаешь? Нет. А почему? А некайф...А, ну тогда кушай дальше протеин...))
Так делал же) Становая, жим лежа, приседания и подъем шт на бицепс - это классика. Вот у меня есть друг, тоже пробовал протеины - не пошла масса, тощий как дрищ ходит, а все из-за неверной техники упражнений, читинга, и боязни "надорваться"
значит чето не так делал...скорее всего не на разы работал. есть просто закон физиологии - сила растет пропорционально массе. Увеличил в приседании или жиме вес на 30 кг - лови +несколько кило к массе тела. Тело просто не сможет работать на повышенных нагрузках при тех же размерах - оно должно или вырасти или сдохнуть))
Приезжай, милок, ко мне в гости - откормлю. А то аж слезы на глаза навернулись. Моему ребенку 13 лет. Рост 1.75 и весит 60 кг. И то я страдаю, что он у меня хуинький.
))) Вспомнился мультик "38 попугаев". А Ваш вес, выходит, три гантели?))) Нужно поправляться, на воздухе почаще бывать, а не чахнуть за компом целыми днями)
хочешь совет хороший? реально рабочий, тот который проверен на мне и еще на куче ребят за последние сто лет...) Приседай два раза в неделю и постоянно увеличивай вес, пока он не достигнет минимум полтора твоей массы. Не в тренажерчике, в котором гриф на полозьях ездит за тебя, а в силовой раме. Гриф на плечи и погнал. Несколько разминочных подходов, а потом повесь вес, который сделаешь на на три раза, затянись поясом и приседай. Ори, пыхти, матерись, но сделай...) А потом иди домой и пей молоко. Чем больше, тем лучше. А потом спать десять часов. Через пару месяцев так вырастешь, что родная мама не узнает.
Степа, привет. Мой малый тут изучал твою тему. Про молоко мы уже уяснили. Спасибо, не знали. Попробуем. Он еще спрашивает, есть ли что-то такое эффективное для пресса. Очень нам кубики хочется иметь, чтоб девок очаровывать))) Я очень сомневаюсь, что есть какие-то секреты. Но он меня уже замучил. И что такое становая?
Это упражнение достаточно серьезное. Базовое для спины. Грубо говоря - челове стоит и поднимает/опускает штангу до пола. Но тут главное техника. Иначе поясницу можно навредить, многие просто неверно делают, поднимают штангу как бабка торбы на рынке
на ютубе видео есть, где мужик становую 400 с лишним тянет. Пипец, одной спиной. Да еще и круглой. Видать на каком то этапе мыщцы становятся такими, что какбэ похрен на технику...)
туплю...тут же в теме написано...) 13 лет!! Ближайшие три года ни о каком силовом тренинге и речи не идет. Ну только если под присмотром тренера опытного, да и в этом случае не советую пока хотя бы 16 не стукнет. А насчет кубиков и всего остального...) Турник ему дома повесьте и брусья, чтобы между ними отжимался. И пару гантелей кило на восемь. Пару книг по гантельным упражнениям скачать можно в инете. И чесслово, ближайшие несколько лет ему за глаза. На бокс еще надо бы отдать, у них сейчас самое время разборок, выясняют кто круче...) Но тут я советую не жалеть денег и платить тренеру, чтобы натаскивал парня персонально.Окупится в миллион раз.
Привет. Он ходил на бокс, потом на дзюдо - надоело и бросил. Сейчас занимается вольной борьбой. У нас крестный - мастер спорта по вольной борьбе. И он ходит в хорошую секцию в инфизе. Там и и так уделяют много внимания. Малый неплохо борется и тренер иногда занимается пол-часа - час только с ним. И качаются они там, но не на тренажерах - на тренажеры их вообще не подпускают, а блинами, штангой, прес. А дома у нас этот, как он называется, ну груша висит и гантеля 10 кг. Тогда понятно. Спасибо.
насчет кубиков, кстати...вспомнил) есть у меня знакомый один, долгое время занимался на брусьях. И в том числе качал пресс. Упирался руками и поднимал ноги, разводил их там в разные стороны, типа ножницы, держал на время, кароч мазохист епт)) Зато вот че получилось, так это он уже давно забил на спорт и любит бухнуть))
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
