Та же проблема. Когда отказались от грудного кормления, весила 53 кг. Пошла на фитнес, чтобы животик подтянуть))) но в это же время пришлось пить таблеточки с гормонами. В результате за 3 мес. +15 кг. За два года силовой и кардионагрузки подтянулись мышцы, пузо осталось на месте, вес так и держится 68 кг)) Йогой не стала заниматься, там много скручиваний, что для моего позвоночника смертельно (остеохондроз всех отделов). Здорово помогает Пилатес, почти нормально стала спать. В июне грохнулась всем своим нежным телом назад спиной. Позвоночнику почему-то не понравилось, лечусь) Хотелось бы, эх, похудеть как-то. Но и так нагрузки - 3 раза в неделю на износ. Возраст близок к вашему. Завтра стукнет 40)
Простите что вмешиваюсь в ваш пост, но зачем себя так изнурять? Тем более с позвоночником то больным? Подкачать мышцы можно и дома причем спокойна не тратя время и деньги на поездки в спорт клубы. А диета... вот честно для меня лучше той что описана выше нет. и многие из моих подруг тоже на гречку сели и довольны. И сыты и в форме и организм не обедняют. Но это мое мнение, еще раз простите что влезла.
а кушать раз в сутки - это не изнурять себя? очень вредно! если есть сложности, то лучше не выдумывать велосипед, а обратиться к профессионалу, объяснить проблему, походить на занятия, составить индивидуальный план питания. нынешние спортклубы не отличаются дороговизной. а если постараться, то можно действительно найти человека, который хорошо разбирается во всех вопросах.
Мой "спортклуб" в школе, от меня 5 минут. На абонемент зарабатываю здесь спокойно. Сидеть на диете вредно, осваивайте правильное питание) От диеты гречкой, ох, боюсь без волос останусь напрочь и гормоны дружить перестанут окончательно)
Здоровье то вы свое может и не испортите, но потеряете всю мышечную массу и в 60 лет будет толстеть от капустного листа. Мышцы нужно поддерживать, потому что с возрастом организм от них и так избавляется, а жир с нами всегда. Запасы на случай голода.
Знаете))) В 60 лет мне наверное будет уже все равно как я выгляжу)))
Возраст это как пенсия когда можно все)))
Ну а если серьезно, если приучить организм к минимальному необходимому ему питанию, вернее как бы это правильно сказать...
Вот например вы каждое утро встаете в одно и то же время скажем в 6 утра в течении месяца. Значит вы и в отпуск будете просыпаться в то же время, потому как так привык ваш организм. А уснете вы после этого или нет это уже ваше решение.
Так и с едой - приучили организм принимать пищу один-два раза в сутки и так постоянно. Потом он просто уже не будет просить больше, да и съесть больше чем вам нужно для поддержания сил и нормальной функции организма вы не сможете.
Надеюсь я правильно донесла то что хотела сказать)))
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
