Диеты понижения холестерина

Эта статья объясняет важность здоровой диеты, понижая Ваш холестерин. Определенные диеты могут понизить Ваш холестерин, если Вы выбираете правильные продукты. Болезнь сердца обычно вызывается при наличии высокого LDL и низкого HDL. Эти два типа холестерина - крупные игроки в определении здоровья Ваших полных уровней холестерина
У людей, которые часто страдают от болезни сердца, есть высокие уровни холестерина. Есть несколько факторов, которые могут увеличить Ваш холестерин до нездоровых уровней. Весить больше нормы - фактор риска, но оно может также увеличить уровни холестерина, которые могут привести к болезни сердца. Худея, Вы можете понизить свой плохой холестерин и полные уровни холестерина, так же как увеличить Ваш хороший холестерин. Осуществление, возраст, и пол также играют важную роль в том, находитесь ли Вы в опасности для того, чтобы иметь высокий холестерин. Генетика - также фактор предрасположения в количестве холестерина Ваши изготовления тела. Высокий холестерин может быть унаследован в течение поколений. Понижение Вашего уровня холестерина может быть достигнуто, придерживаясь определенных диет.

Лучший способ улучшить Ваш холестерин состоит в том, чтобы придерживаться диеты низкого холестерина. Так как плохой холестерин приводит к нездоровому сердцу, сократите десять - двадцать процентов из него от Вашей диеты. Включайте продукты, которые богаты здоровыми жирами как растительные масла и рыба. Избегайте продуктов, которые высоки в насыщенных жирах и транс-жирах, они могут поднять плохие уровни холестерина. Переключение на низкую диету холестерина не трудно вообще. Вместо того чтобы использовать многоненасыщенные масла и транстолстые маргарины, используйте канола и оливковые масла. Сначала, готовя еду низкого холестерина, используйте белый винный уксус вместо масла, чтобы сохранить Вашу кастрюлю сырой. Вы получаете лучший из обоих миров. Это не изменяет вкус еды, и это низко в холестерине. Вы можете также использовать замену яйца без холестеринов вместо целых яиц.

Чтобы улучшить Ваше полное здоровье, недостаточно изменить Вашу диету, но Вы должны изменить, это правильный путь. Люди, которые надеются изменять диету чтобы похудеть, часто не делают изменения в своей диете правильным путем. Нулевой Холестерин очень важен для человеческого тела. Так, чтобы у Вашего тела есть резервный план в случае, если оно оголодало или лишалось еды. Происходит то, что Ваша печень начнет производить холестерин, чтобы гарантировать Вашему телу базовый уровень. При еде обезжиренной, диеты высокого карбоната высокие уровни инсулина введены и вызывают тело, чтобы откачать лишний сахар в крови в печень, чтобы сделать холестерин и триглицерин (которые используются для энергии и отложения жиров). Потребление холестерина в Вашей диете может быть хорошим для Вас, но это должно содержать больше пользы чем плохое. Ваше тело получает 75 % холестерина, в котором не нуждается печень. Когда Ваша диета состоит главным образом из сахара, Вы ставите себя под угрозу, для тела чтобы войти в режим голода, чтобы дать компенсацию из-за отсутствия холестерина. Это государство перегрузки не будет выключаться, пока Вы не начнете, есть холестерин снова. В правде, низком холестерине , диета высокого углевода может фактически привести к высокому холестерину!