Каталог заказов
-
Статьи, переводы, копирайтинг
- Статья, обзор, SEO-копирайтинг
- Перевод
- Корректура текста, исправление ошибок
- Расшифровка аудио и видео, сканов и фото
-
Соцсети, мессенджеры, приложения
- Лайки в соцсетях
- Лайки без отзыва на сторонних ресурсах
- Репосты, подписки, голосования
- Приглашение пользователей в группы
- Публикации в соцсетях, репосты с комментариями
- Продвижение в мессенджерах
- Новая тема на форуме
- Комментарии на сайте заказчика
- Google Play, AppStore - оценка без отзыва
- Google Play, App Store - установка и отзывы
-
Маркетплейсы, карты, отзывы
- Яндекс и Google - карты, маркеты, справочники
- Отзовики, каталоги компаний
- Авито, маркетплейсы и доски объявлений
- Размещение ссылок на сайтах и форумах
- Продвижение бренда без ссылок
- Работа на сайте исполнителя
-
SEO, тесты, контент-менеджмент
- SEO-услуги
- Контент-менеджмент, работа на сайте заказчика
- Работа в поисковых системах, улучшение ПФ
- Поиск информации, полевые задания, чеки и бонусы
- Тестирование, разметка данных, картинок
-
Фото, видео, аудио
- Фото и видео
- Аудио и музыка
Поиск работы
Активация и управление подпиской на заказы доступны только при достижении уровня Специалист и выше либо при выполнении 5 работ.
Новости
- Закрыт вывод средств на рублевый кошелек Volet
- Действие функционала «Ограничение доступа по регионам» временно приостановлено
- Изменение кешбэка для заказчиков
- Изменение минимального количества работ для расчета коэффициента цены у заказчиков
- Сертификация Адвего для исполнителей / Возможность получить статус Гуру
- Повышение стоимости символов для проверки текстов
- Заказчикам: продвижение заказов по API
Все новости | Блог администрации
Что будет, если не растягиваться после тренировки
|
827.40 руб.
|
|
Пропустил заминку — ничего не случилось. Пропускаешь месяцами — тело запоминает. Статья разбирает, что происходит с мышцами и суставами, если не растягиваться после тренировки.
Почему укорачиваются мышцы, откуда берётся боль в спине и как страдает восстановление. Когда последствия становятся заметны — и сколько времени нужно, чтобы их исправить.
В конце — простой способ встроить растяжку в тренировку и не забывать. Для тех, кто хочет оставаться подвижным не только в двадцать лет, но и в сорок.
Почему укорачиваются мышцы, откуда берётся боль в спине и как страдает восстановление. Когда последствия становятся заметны — и сколько времени нужно, чтобы их исправить.
В конце — простой способ встроить растяжку в тренировку и не забывать. Для тех, кто хочет оставаться подвижным не только в двадцать лет, но и в сорок.
растяжка 16, тренировка 15, мышца 14, движение 8, заминка 7, мышечный 5, сустав 5, минуть 4, нагрузка 4, оставаться 4, происходить 4, тянуть 4, частый 4, амплитуда 3, бедро 3, группа 3, дисбаланс 3, долгий 3, закончить 3, иза 3
Показать полностью
Как сбросить вес после новогодних праздников: план на январь
|
824.70 руб.
|
|
После праздников весы пугают, а зеркало расстраивает. Статья объясняет, что большая часть набранного — вода и отёки, а не жир. И даёт спокойный план на январь без голодовок и детоксов.
Первая неделя: как убрать отёки и вернуть режим. Вторая и третья: питание с дефицитом, но без запретов. Движение — без героизма. Сон и отказ от алкоголя как часть стратегии.
К февралю — минус три-четыре килограмма и возвращение к себе. Для тех, кто хочет начать год не с мучений, а с заботы о теле.
Первая неделя: как убрать отёки и вернуть режим. Вторая и третья: питание с дефицитом, но без запретов. Движение — без героизма. Сон и отказ от алкоголя как часть стратегии.
К февралю — минус три-четыре килограмма и возвращение к себе. Для тех, кто хочет начать год не с мучений, а с заботы о теле.
январь 9, жир 7, килограмм 7, убрать 7, вес 6, калория 6, неделя 6, отечь 6, дефицит 5, режим 5, сон 5, тренировка 5, возвращение 4, движение 4, минус 4, много 4, нужно 4, план 4, плюс 4, себе 4
Показать полностью
15 удивительных фактов в истории футбола
|
822.90 руб.
|
|
В статье предоставлены интересные исторические факты от раннего до современного футбола, касающиеся команд, отдельных игроков, экипировки, матчей.
болельщик 4, бутсы 5, вид спорта 3, ворота 4, вратарь 4, гол 5, игра 13, игрок 7, история 1, команда 3, лига 2, матч 9, мяч 7, обувь 3, первые бутсы 2, первые мячи 2, спорт 4, судья 4, факты 1, футбол 19, футболист 5, футбольный 5
иза 11, игра 10, матч 9, футбол 8, г 7, игрок 7, мяч 7, 2 6, один 6, оно 6, первое 6, бутсы 5, быль 5, футболист 5, футбольный 5, болельщик 4, ворота 4, вратарь 4, забить 4, произойти 4
Показать полностью
Выбор коньков для фигурного катания
|
821.70 руб.
|
|
В статье даются практические рекомендации по выбору коньков для фигурного катания. В качестве бонуса описываются советы по заточке и защите коньков.
коньки 40, полозья 10, спорт 2, фигурное катание 7, фигурные коньки 1
конек 40, ботинок 13, заточка 11, полоз 10, катание 8, фигурный 8, лезвие 7, необходимо 7, выбор 5, зависеть 5, магазин 5, фигуристый 5, высокий 4, качественный 4, качество 4, поверхность 4, подошва 4, устойчивость 4, фигурист 4, являться 4
Показать полностью
Как подготовиться к велосезону: 5 шагов после зимы
|
819.60 руб.
|
|
Статья о том, как подготовить себя и велосипед к первому выезду после зимы. Пять простых шагов: от проверки колёс и тормозов до первого маршрута без фанатизма. Никакой спешки, никаких подвигов.
Рассказывается, как разбудить мышцы, которые забыли о педалях, сколько ехать в первый раз и когда можно увеличивать дистанцию. Даны короткие советы по одежде, шлему и тому, что обязательно взять с собой.
Материал для тех, кто хочет открыть сезон с удовольствием, а не с болью в коленях и разочарованием.
Рассказывается, как разбудить мышцы, которые забыли о педалях, сколько ехать в первый раз и когда можно увеличивать дистанцию. Даны короткие советы по одежде, шлему и тому, что обязательно взять с собой.
Материал для тех, кто хочет открыть сезон с удовольствием, а не с болью в коленях и разочарованием.
выезд 9, неделя 8, велосипед 7, зима 6, мышца 6, шаг 6, педаль 5, поездка 5, седло 5, сезон 5, тело 5, километр 4, нагрузка 4, все 3, где-то 3, дистанция 3, колено 3, наклон 3, отвыкнуть 3, первое 3
Показать полностью
Как не потерять форму во время болезни: можно ли тренироваться
|
817.06 руб.
|
|
Простыл — и руки чешутся вернуться в зал. Кажется, что каждая пропущенная тренировка крадёт мышцы. Статья объясняет, когда действительно можно заниматься, а когда упрямство опаснее болезни.
Правило «шеи», температура, кашель — простые ориентиры, чтобы не гадать. Рассказывается, как быстро теряется форма на самом деле и почему неделя отдыха не делает из атлета диванного жителя. И главное — как возвращаться к нагрузкам, чтобы не заболеть снова.
Для тех, кто привык тренироваться и не хочет навредить себе паузой — или её отсутствием.
Правило «шеи», температура, кашель — простые ориентиры, чтобы не гадать. Рассказывается, как быстро теряется форма на самом деле и почему неделя отдыха не делает из атлета диванного жителя. И главное — как возвращаться к нагрузкам, чтобы не заболеть снова.
Для тех, кто привык тренироваться и не хочет навредить себе паузой — или её отсутствием.
тренировка 18, болезнь 11, нагрузка 11, неделя 10, мышца 8, организм 7, форма 7, легкий 6, температура 6, быстрый 5, шея 5, возвращаться 4, все 4, два-три 4, править 4, растяжка 4, тренироваться 4, вес 3, горло 3, движение 3
Показать полностью
Как тренироваться при высоком давлении: безопасные упражнения
|
816.90 руб.
|
|
Высокое давление — не приговор для движения, а повод двигаться иначе. Статья объясняет, как тренироваться без риска: какие упражнения мягко снижают давление, а какие дают опасный скачок.
Ходьба, плавание, йога, цигун — безопасные виды активности. Дыхание как инструмент контроля. Пример тренировки на двадцать минут и чёткие сигналы, когда нужно остановиться.
Материал для тех, кто хочет заботиться о теле без страха и гонки за результатом.
Ходьба, плавание, йога, цигун — безопасные виды активности. Дыхание как инструмент контроля. Пример тренировки на двадцать минут и чёткие сигналы, когда нужно остановиться.
Материал для тех, кто хочет заботиться о теле без страха и гонки за результатом.
давление 15, мягкий 10, тренировка 9, дыхание 8, нагрузка 8, цифра 7, высокий 6, резкий 6, спокойный 6, движение 5, минуть 5, подъем 5, поза 5, выдох 4, пульс 4, сердце 4, сосуд 4, вдох 3, врач 3, все 3
Показать полностью
Какие нужно выбрать палки для горных лыж, чтобы при катании не поломать эти палки и себя любимого ?
|
816.45 руб.
|
|
Какие нужно выбрать палки для горных лыж, чтобы при катании не поломать эти палки и себя любимого ? 5 советов новичкам.
палка 35, лыжный 11, ручка 10, иза 9, катание 8, снег 8, лыжа 7, выбор 6, горнолыжник 5, перчатка 5, диаметр 4, длить 4, кисть 4, кольцо 4, материал 4, производитель 4, система 4, склон 4, спуск 4, алюминий 3
Показать полностью
Что будет, если качать пресс каждый день?
|
815.10 руб.
|
|
Статья разбирает, что на самом деле происходит, если качать пресс каждый день. Объясняется, почему мышцам нужен отдых, как работает суперкомпенсация и откуда берутся кубики.
Разобраны риски ежедневных скручиваний — от хронической усталости мышц до проблем с поясницей и осанкой. Даны рекомендации по правильной частоте тренировок, упражнениям и прогрессии.
Материал для тех, кто хочет понять механику, а не следовать мифам из интернета.
Разобраны риски ежедневных скручиваний — от хронической усталости мышц до проблем с поясницей и осанкой. Даны рекомендации по правильной частоте тренировок, упражнениям и прогрессии.
Материал для тех, кто хочет понять механику, а не следовать мифам из интернета.
мышца 20, живот 8, кубик 8, пресс 8, скручивание 8, тренировка 8, нагрузка 7, ежедневный 6, качать 6, деть 5, может 5, иза 4, корпус 4, месяц 4, оно 4, отдых 4, повторение 4, восстановление 3, жир 3, значит 3
Показать полностью
Как справиться с гиподинамией и улучшить самочувствие
|
802.80 руб.
|
|
В этой статье, написанной от первого лица, я рассказываю о простых способах преодоления такого явления современности, как гиподинамия
гиподинамия 4, движение 8, монитор 4, питание 3, сидячий образ жизни 2, фрилансер 1, энергия 2
движение 8, физический 6, активность 5, образ 5, организм 5, гиподинамия 4, монитор 4, мышца 4, недостаток 4, положение 4, помочь 4, рабочий 4, сидение 4, сидячий 4, упражнение 4, выполнение 3, многий 3, оно 3, питание 3, пищать 3
Показать полностью
© Адвего — биржа контента №1. Копирайтинг, рерайтинг, переводы, работа на дому: поставщик уникального контента. 2025
