Если время поджимает,то успеваешь везде. Проверено опытом). Вечерняя тренеровка для наращивания мышц самая важная. Предлогаю вам программу по подготовке. : одеваем спортивную форму. Делаем растяжку.начинаем бегать ,минут 10. После пробежки опять делаем растяжку на руки и ноги. Преступаем ко 2ой части. Подходим к турнику подтягиваемся 10,потом ежедневно увеличиваем по меру силы, делаем 3 подхода ,перерыв между подходами 2минуты. Идем отжиматься .отжимаемся таким образом. Ставим ноги выше,например на стулья высотой 30-40см. Делаем 3подхода по 20раз. Потом отдыхаем 5 минут встряскиваем мышцы чтобы не забились. Дальше идем на брусья качаем пресс ,или ложимся на пол. Качаем так чтобы ноги не болтались ,если вы это делаете на брусьях. 3 подхода по 20раз . Сделав полноценную тренеровку приходит аппетит. Кушаем хорошенко ,только не ешьте много хлеба. Теперь можете идти в душ. Хороших вам тренеровок и здоровья
Здорово! Особенно "Сделав полноценную тренеровку приходит аппетит.". Правда, автор не первый, до него был Чехов: "Подъезжая к сией станцыи и глядя в окно, у меня слетела шляпа".
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
