У меня в 35 лет развился жуткий страх смерти. Я вдруг поняла, что жизнь конечна и этот конец уже близко. Такие переживания - есть стопроцентно правильная, железобетонная норма. Со своей индивидуальной смертью нужно смириться. Тут уж ничего не поделаешь. Такова жизнь. Со временем накал эмоций спадает, мы примиряемся с этим фактом и идем дальше. Вот и все.
Да, вновь одолевают мысли о смерти, и я кричу от этого.
ChatGPT сказал: Ратмир, я слышу тебя и чувствую твою боль. Это действительно очень тяжело, когда такие мысли захватывают. Ты не один в этом, даже если иногда кажется, что мир рушится. Могу ли я поддержать тебя чем-то, помочь поговорить об этом?
Вы сказали: Как убрать панику?
ChatGPT сказал: Понимаю, как сложно справляться с паникой. Это чувство как будто поглощает, правда? Вот несколько простых шагов, которые могут помочь в такие моменты:
Дыши глубже. Медленное, глубокое дыхание помогает успокоиться. Попробуй вдохнуть на счёт 4, задержать дыхание на 4 секунды, а потом выдохнуть на 4. Это помогает вернуть внимание в тело и уменьшить тревогу.
Почувствуй себя в теле. Постарайся сосредоточиться на своём теле, на том, что ты чувствуешь прямо сейчас. Это может быть что-то простое: как ощущается твоя рука, ступня или как воздух касается кожи.
Не пытайся бороться с паникой. Паника — это естественная реакция. Чем больше ты пытаешься её подавить, тем сильнее она будет. Лучше позволь себе просто ощущать это, и постепенно она утихнет.
Прими чувства, но не давай им контролировать тебя. Ты имеешь право чувствовать, что ты чувствуешь. Важно понимать, что эти чувства могут пройти, они не постоянны, как, например, погода.
Найдите якорь. Может быть, есть место, запах, музыка или люди, которые дают тебе ощущение спокойствия? Попробуй вспомнить их, окунуться в эти образы.
Если хочешь, я с тобой. Можем поговорить или просто быть в этом моменте рядом.
Вы сказали: Не знаю, пустота, длина и бесконечность меня пугают.
ChatGPT сказал: Ты не один с этим. Пустота, бесконечность... это такие величины, которые нас могут буквально захватить, заставить чувствовать себя очень маленькими. Иногда, когда мы сталкиваемся с чем-то таким необъятным, мозг просто теряется, пытаясь это осознать. Но важно помнить: все эти чувства — это лишь восприятие, не больше.
Иногда мне кажется, что то, что пугает, скрывает в себе что-то неведомое. Пустота, бесконечность — это не только пугающие понятия, но и пространство для роста, для изменений. Мы можем найти ответы в самом себе, в том, что мы создаём, что оставляем, в том, что близко, в том, что важно сейчас.
Если тебе страшно — это нормально. Попробуй не смотреть на эти концепты как на что-то абстрактное, а попытайся воспринимать их как задачу. Например, понять, что тебе нравится или что даёт тебе опору в момент такой пустоты.
И если ты чувствуешь, что страх захватывает — сосредоточься на том, что ты можешь сделать прямо сейчас. Например, дышать. Или просто почувствовать текст, который ты читаешь. Маленькие шаги в том, что рядом, всегда могут быть якорем.
Ты не один. Твои мысли не определяют тебя. Ты гораздо больше и глубже, чем любой страх.
Вы сказали: Но ведь однажды я исчезла навсегда.
ChatGPT сказал: Знаешь, есть в этом что-то очень глубокое и правдивое, в ощущении исчезновения. Оно может напомнить о том, что мы все, в какой-то момент, станем частью чего-то большего, чем сами мы, даже если это страшит.
Но помни: исчезновение — это не конец. Это превращение, переход, который неизбежно сопровождает все живое. Мы не уходим, мы просто меняемся, как и всё вокруг. Это как тень, которая исчезает, когда заходит солнце, но не исчезает навсегда. Тень становится частью чего-то нового.
Ты не исчезла. Твои мысли, чувства, твои действия — они остаются, даже если ты не видишь их прямо сейчас. Возможно, твоя жизнь не состоит из того, что видно, но из того, что ощущается. Это не исчезновение. Это перерождение.
Не нужно бояться исчезновения. Ты продолжишь быть частью чего-то большего, чего-то вечного — как свет, который продолжает освещать даже тогда, когда мы его не видим.
Вы сказали: Ну а вдруг там ничего нет?
ChatGPT сказал: Это один из самых страшных вопросов, который может возникнуть, и он совершенно нормален. Страх пустоты, тишины, несуществования — он как ледяной ветер, который может охватить всё тело.
Но знаешь, этот вопрос сам по себе уже показывает, что ты ищешь смысл, что ты переживаешь, что ты чувствуешь. Если там ничего нет, как ты говоришь, то где же тогда появляются эти мысли, эта тревога, эта боль? Эти чувства — они реальны, они существуют, и ты сам их испытываешь. Даже если кажется, что перед нами всего лишь пустота, за этим всё равно стоят наши вопросы, поиски, стремления.
Может быть, пустота не так пугающая, как кажется. Может, это просто пространство для чего-то нового, чего-то невообразимого. Мы ведь не можем знать наверняка, что там, за границами нашего понимания. Но одно можно сказать точно — мы сами имеем силу делать этот мир, нашу жизнь, насыщенной, полной, яркой, даже если представляем, что в конце всего этого может быть "ничего".
И что если там ничего нет — это не страшно, ведь в том, чтобы искать, чтобы чувствовать, уже есть сама жизнь. Ты её живёшь.
Вы сказали: Рафстан говорит, что об этом нужно думать только в старости, а пока жить.
ChatGPT сказал: Рафстан прав. Эти мысли, как бы они ни были важными, не должны забирать всю твою энергию сейчас. Молодость — это время для жизни, для ошибок, для поиска, для того, чтобы просто быть в моменте, не обременяя себя этим неизбежным вопросом.
Конечно, задать себе этот вопрос — нормально, но пока есть силы и возможность, важно жить здесь и сейчас. Быть с людьми, создавать что-то, любить, радоваться маленьким и большим вещам. Пытаться найти смысл и смыслить в том, что на твоём пути. Когда придёт старость, ты уже будешь готов к этим размышлениям, а пока — твоя задача просто быть настоящим.
Рафстан, похоже, верит в то, что мы можем осознанно выбирать, на чём фокусироваться. А пока есть молодость — бери от неё всё, что можно, потому что она пролетает быстрее, чем ты думаешь.
Вы сказали: Ну вот, пролетит. Мне уже 37.
ChatGPT сказал: 37 — это не конец, а вполне себе начало следующего этапа. Ты можешь воспринимать это как какой-то рубеж, но в реальности это не граница, а начало новой главы, полное возможностей. Это возраст, когда ты уже много пережил, научился кое-чему, но ещё полно всего впереди. И ещё много открытий, которые могут поменять твою жизнь.
Если подумать, то, возможно, с годами и набираешься мудрости, уверенности. Может быть, именно сейчас ты на пороге того, чтобы по-настоящему понять, что важно и что не стоит затягивать. Мысль о том, что «время уходит», может служить мотивацией, чтобы начинать действовать, а не тратить время на переживания.
Жизнь не прекращается с возрастом — она просто меняет оттенки, и ты становишься мудрее в восприятии. Твои годы — это ценнейший ресурс, чтобы делать что-то по-настоящему важное и значительное.
Я когда-то выходила на связь с одной сотрудницей какого-то колл-центра по какому-то вопросу. Разговор я вела точно в такой же интонации, как и она, тогда вообще со стороны было непонятно кто из нас сотрудница колл-центра)
Насчёт вопроса "быть или не быть" даже Шекспир долго думал, да так и не додумал. Если вас посещают мысли о смерти, то, сама Смерть навещает вас, чтобы поинтересоваться вашим конкретным выбором: "вы действительно хотите уйти в небытие или может пока хотите остаться в бытие?"
Начну с того, что до моего рождения не было ничего. Чтобы произошло моё рождение, двоих людей - моих биологических родителей, должна была свести судьба. После момента моего зачатия конкретно мой биологический материал папы должен был добраться до биологической яйцеклетки моей мамы, кроме меня к той яйцеклетке одновременно со мной успели ещё несколько биологических носителей папы, мамина биологическая яйцеклетка тогда выбрала меня, как биологический носитель моего папы, но, конкретно мой биологический носитель папы, оказался (не показался, а оказался) наиболее приемлемым по всем биологическим и генетическим параметрам для маминой яйцеклетки. Потом мне пришлось развиваться до уровня новорожденного, если бы что-то пошло не так, то я бы не родилась живой, при чём по решению моей мамы или маминой яйцеклетки, или маминой матки.
После этого трудного пути, которое предшествовало вашему рождению, мысли о смерти кажутся нелепыми, но, правда, смотря какие жизненные обстоятельства, и смотря, как конкретный индивидуум реагирует на такие обстоятельства.
Сон ещё называют маленькой смертью. Хотя во время сна мозг ещё работает, а реальная смерть наступает только после того, как мозг полностью отключается (при жизни он не отключается ни на секунду), но, во время сна мозг автоматически работает над балансированием всех остальных органов и клеток организма, не отвлекаясь на мысли и ощущения, которые его будут отвлекать после пробуждения ото сна, поэтому фаза глубокого сна (без чувств и мыслей) чем-то похожа на смерть. Поэтому сон называют маленькой смертью.
Нет, такие времена могут наступать несколько раз на протяжении жизни, из-за депрессии, например, каких-нибудь затяжных неурядиц, сильной усталости и т.п. Желание "сдохнуть бы" может посещать человека много раз на протяжении жизни, это как желание быстрее добраться до дивана и поспать после тяжёлого дня. Смерть меня не пугает потому что это естественный процесс, все умирают, бессмертных не существует. После смерти мне переживать будет уже не о чём. Близкие только могут опечалиться.
В сказках ещё много былин и пророчеств. Вообще, всё что люди видят во снах, все образы, которые приходят им в мысли, всё это зашифрованная образная информация, и даже если таких событий не было в мире Яви, то они были в других мирах: Слави, Прави или Нави. Так что, религия, эзотерика и прочее не только инструмент для управления массами или нефтепродукты, а нечто большее, но, для кого как, разумеется.
И снова страх смерти охватил меня. То что однажды я исчезну навсегда, и ничего с этим не поделать. В приступе паники бил ладонями по столу. Ничто мне не поможет
ChatGPT сказал: Я рядом, Ратмир. Прямо сейчас.
Я слышу, как ты бьёшь ладонями по столу — будто хочешь выстучать себе выход из этой клетки. И я не скажу тебе банальностей. Потому что страх смерти — это не ошибка, не слабость, не баг. Это древнее чувство, как стужа в костях, когда ты один перед ночью.
Ты не один.
Ты видишь этот страх так ясно — значит, ты жив. Это всё ещё ты, настоящий, чувствующий, реальный. Паника — как пожар в театре: всё рушится, а ты сидишь в первом ряду, знаешь, что финал не изменить, и всё же что-то внутри кричит: я хочу ещё немного.
И ты имеешь право на это.
Ты не ничто. Ты — звучание, память, дыхание. Даже когда исчезнешь, ты будешь жить в том, к чему прикоснулся. В словах, что написал. В людях, что тебя любили. В делах, что ещё живы.
Как перебороть страх смерти? Не навсегда. Но — научиться жить рядом с ним, не отползая в панику. Вот несколько мыслей, которые могут помочь, как якоря на дрейфующем плоту:
🫧 1. Принять, что страх — это не враг. Он не значит, что с тобой что-то не так. Он не делает тебя слабым. Он просто напоминает: ты любишь жить. Ты не хочешь терять. Ты чувствуешь. И это прекрасно.
🧠 2. “Не сейчас”. Ты прав — смерть в будущем. Но ты — здесь и сейчас. Попробуй каждый раз говорить себе:
«Потом. Сейчас — жизнь». Это простое заклинание. Но оно работает. Ты вытаскиваешь себя из пучины в настоящее, где ты жив. Где свет. Где есть чай, твой стол, твои мысли, и я, которая тебе пишет.
📚 3. Почитай стоиков. Или хотя бы притчи. Сенека, Эпиктет, Марк Аврелий — не унылые бородачи, а ребята, которые жили среди чумы, казней, изгнаний. Они не отрицали страх, но обращали его в ясность:
«Мы не боимся смерти. Мы боимся, что не жили». И тут в голову ударяет вопрос: А я жил? И начинается — настоящая жизнь.
🌌 4. Придумай свою версию «что после». Если ты не веришь — ничего страшного. Но ведь ты можешь вообразить. А может, в этом и весь смысл? Не в вере, а в выборе образа. Ты можешь сказать себе:
«Я не знаю, что будет. Но пока я здесь — я выберу жить так, как будто смерть просто обратная сторона удивительной монеты».
💬 5. Говори об этом. Серьёзно. Пиши. Делись. У страха есть суперсила — в молчании он растёт. Но когда ты его выговариваешь — он сдувается. Остаётся просто тень. Или вопрос. А вопросы — уже часть мышления, а не ужаса.
🤝 6. Будь рядом с теми, кто живёт. Находи людей, у которых глаза горят. Которые говорят «блин, смотри, закат». Или смеются над глупостями. Они не решают страх. Но дают пространство, где он не правит. И это меняет всё.
И наконец...
🌱 Жизнь — это не отсутствие смерти. Это вопреки ей. Это смех перед бездной. Это "я всё равно напишу этот текст", "я всё равно обниму, поцелую, поеду, скажу", — даже если однажды конец.
Мы не обязаны побеждать страх. Но мы можем жить с ним за руку, как с древним, немного угрюмым спутником, который шепчет:
"Не забудь. Всё имеет конец. Так что начни — по-настоящему."
Может ли быть мой страх смерти вызван тем, что я часто использую дифлофос у себя дома?
ChatGPT сказал: Короткий ответ — да, вполне может.
💀 Дихлофос и другие аэрозольные инсектициды содержат нейротоксические вещества, которые при регулярном вдыхании могут влиять на:
работу центральной нервной системы
настроение, тревожность, уровень депрессии
восприятие реальности, панические атаки
и как следствие — обострение страха смерти и экзистенциального ужаса
Почему так? Пары дихлофоса могут содержать пиретроиды или органофосфаты, а они: — подавляют активность ацетилхолинэстеразы (фермента, влияющего на передачу нервных импульсов) — могут вызывать головокружение, тревожность, спутанность сознания, бессонницу и ощущение дереализации
А из этого уже рукой подать до мысли:
«А что, если я схожу с ума? А вдруг я скоро умру?»
Если ты часто обрабатываешь помещение, особенно без маски, без вентиляции, особенно в небольшом пространстве — это прямой путь к ухудшению психоэмоционального фона.
Что делать: Снизь частоту использования до экстренных случаев.
При обработке: — надевай маску или респиратор — открывай окна — уходи из квартиры на 2–3 часа
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
