Лучше всего для спины и осанки сидеть на твердом стуле со спинкой. А если уж выбирать офисный мягкий крутящийся стульчик, то по крайней мере без подлокотников - облокачиваясь на них, искривляешь спину еще сильнее( Мое ИМХО конечно, по наблюдениям за собой и знакомыми)
Сижу на деревянном классическом стуле (массив, эмаль, не помню, сколько тысяч р. в IKEA). Подушечка имеется. У меня спина больная... так такой стул — единственное, на чем я могу просидеть целый день. Кресла и всякие офисные стулья меня уже убили бы точно. Танцующий не пробовала, ничего не могу сказать.
Я тоже совсем не о стульях подумала :) Мучилась долго на табуретке, недавно вот купила кресло Орхидея 3201 - выбирала в магазине, посидела, повертелась - удобно, мне подошло. Спина перестала болеть. Лучше, конечно, "примерять" перед покупкой.
привет, Сгущёнка)) сижу на всех поверхностях, что найду, по очереди. иногда лежу. мягчайшие диванные подушечки окружают меня со всех сторон. иногда водружаю ноут за компьютерный стол, сдвигаю клаву, ставлю обычный стул с прямой спинкой. а ещё у меня всегда наготове гантели для гимнастики, чтоб спину размять и не только. на мостик ещё встаю. массаж спасает. так и живём.
1. Прибейте к стене под потолок перекладину и почаще к ней подходите. Она должна быть на такой высоте, чтобы дотянуться до нее можно было, только если встанете на цыпочки. Потом повисаете и стараетесь вытянуться телом так, чтобы в итоге ступни оказались полностью прижатыми к полу. После аккуратно, мягко отпускаете руки. Так растягивается позвоночник, освобождая зажатые нервы. 2. Плавание в спокойном темпе для расслабления. 3. Ежедневная гимнастика для позвоночника. В Вашей ситуации важен не стул, а посадка. Вам надо позвоночник разгрузить. Опора на руки, лежащие на столе - плохой вариант, быстро приводящий к тоннельному синдрому. очень неплохо бы бандаж фиксирующий для грудо-поясничного отдела. Такие сейчас продаются в разных вариантах жесткости и высоты. Надо, чтобы искривленный отдел позвоночника оказался в центре (по высоте бандажа). В корсет входят вертикальные жесткие спицы, которые дадут спине дополнительную опору и удержат ее в физиологическом положении. Тогда мышцы околопозвоночные не будут так напрягаться, и болеть будет меньше. 4. Самый лучший выход - работать в положении лежа на животе. Хотя бы при обострениях.
Настя, у меня инвалидность из-за спины (ББ) , так что перепробовал все - и остановился на офисном кресле, но хорошем, дорогом кресле. Правда без разминки никуда по-любому. Если не секрет - ты что, много сидишь за компьютером? Что за работа? :-)))))))
Когда-то уже подобный вопрос подымался. Я поделилась своим чудо-способом:) Постоянно меняю положение в кресле, могу на корточках посидеть, в позе лотоса:) В общем, в какой позе только получается в той и сижу. У меня вот другая проблема, ужасно шея болит:(
ну да, конечно. Пока обдумываешь что-то, можно вполне делать зарядку. Раза три в день, минимум. Поверь старому страдальцу - если шея болит, то надо срочно делать все, что можно. Иначе будет очень плохо.(((
Вы с этим делом поосторожнее, в смысле с круговыми то. Мне вот недавно строго-настрого дохтур запретил делать оные, потому как между шейными позвонками протрузии имеются. Только наклоны из стороны в сторону.
P.S. Прочитал Танин пост - да, корсет был бы неплохим вариантом как дополнение к креслу Хороший стоит 8-9 тыс. руб, дешевле нет смысла покупать, они не функциональны. In My Humble Opinion
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
