Лучше всего для спины и осанки сидеть на твердом стуле со спинкой. А если уж выбирать офисный мягкий крутящийся стульчик, то по крайней мере без подлокотников - облокачиваясь на них, искривляешь спину еще сильнее( Мое ИМХО конечно, по наблюдениям за собой и знакомыми)
привет, Сгущёнка)) сижу на всех поверхностях, что найду, по очереди. иногда лежу. мягчайшие диванные подушечки окружают меня со всех сторон. иногда водружаю ноут за компьютерный стол, сдвигаю клаву, ставлю обычный стул с прямой спинкой. а ещё у меня всегда наготове гантели для гимнастики, чтоб спину размять и не только. на мостик ещё встаю. массаж спасает. так и живём.
1. Прибейте к стене под потолок перекладину и почаще к ней подходите. Она должна быть на такой высоте, чтобы дотянуться до нее можно было, только если встанете на цыпочки. Потом повисаете и стараетесь вытянуться телом так, чтобы в итоге ступни оказались полностью прижатыми к полу. После аккуратно, мягко отпускаете руки. Так растягивается позвоночник, освобождая зажатые нервы. 2. Плавание в спокойном темпе для расслабления. 3. Ежедневная гимнастика для позвоночника. В Вашей ситуации важен не стул, а посадка. Вам надо позвоночник разгрузить. Опора на руки, лежащие на столе - плохой вариант, быстро приводящий к тоннельному синдрому. очень неплохо бы бандаж фиксирующий для грудо-поясничного отдела. Такие сейчас продаются в разных вариантах жесткости и высоты. Надо, чтобы искривленный отдел позвоночника оказался в центре (по высоте бандажа). В корсет входят вертикальные жесткие спицы, которые дадут спине дополнительную опору и удержат ее в физиологическом положении. Тогда мышцы околопозвоночные не будут так напрягаться, и болеть будет меньше. 4. Самый лучший выход - работать в положении лежа на животе. Хотя бы при обострениях.
Настя, у меня инвалидность из-за спины (ББ) , так что перепробовал все - и остановился на офисном кресле, но хорошем, дорогом кресле. Правда без разминки никуда по-любому. Если не секрет - ты что, много сидишь за компьютером? Что за работа? :-)))))))
Когда-то уже подобный вопрос подымался. Я поделилась своим чудо-способом:) Постоянно меняю положение в кресле, могу на корточках посидеть, в позе лотоса:) В общем, в какой позе только получается в той и сижу. У меня вот другая проблема, ужасно шея болит:(
ну да, конечно. Пока обдумываешь что-то, можно вполне делать зарядку. Раза три в день, минимум. Поверь старому страдальцу - если шея болит, то надо срочно делать все, что можно. Иначе будет очень плохо.(((
Вы с этим делом поосторожнее, в смысле с круговыми то. Мне вот недавно строго-настрого дохтур запретил делать оные, потому как между шейными позвонками протрузии имеются. Только наклоны из стороны в сторону.
P.S. Прочитал Танин пост - да, корсет был бы неплохим вариантом как дополнение к креслу Хороший стоит 8-9 тыс. руб, дешевле нет смысла покупать, они не функциональны. In My Humble Opinion
Кто на чём сидит? Все по-разному: одни на амфетаминах, другие сидят ровно. Я вот сижу на попе: облокотите подушку на стену, а ноут или стационарный комп покладите на колени. Есть ещё подставочки оч хорошие, благодаря которым, ноутбук не будет облучать жизненно важные и так необходимые органы)
Привет, Нстя! Сижу, как куренок, с согнутыми под подбородком коленками на обычной табуретке без спинки. Тоже мечтаю о хорошем стульчике, но беда в том, что мой "кабинет" - енто кухня. Боюсь, много места займет.
И мне не про стул подумалось, когда увидела название темки вашей). Про темы заказов подумалось) кому чего оскомину набило... Ну, у кого строительство, у кого телефоны и проч и проч. У кого форумные басни... А стул-то... Кто ж вам скажет, на чём вам удобно сидеть будет? У мну стул офисный, высота регулируется. От того, что спинка подвижная толку мало - всё равно на краешке сижу.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
