Лучше всего для спины и осанки сидеть на твердом стуле со спинкой. А если уж выбирать офисный мягкий крутящийся стульчик, то по крайней мере без подлокотников - облокачиваясь на них, искривляешь спину еще сильнее( Мое ИМХО конечно, по наблюдениям за собой и знакомыми)
Когда-то уже подобный вопрос подымался. Я поделилась своим чудо-способом:) Постоянно меняю положение в кресле, могу на корточках посидеть, в позе лотоса:) В общем, в какой позе только получается в той и сижу. У меня вот другая проблема, ужасно шея болит:(
ну да, конечно. Пока обдумываешь что-то, можно вполне делать зарядку. Раза три в день, минимум. Поверь старому страдальцу - если шея болит, то надо срочно делать все, что можно. Иначе будет очень плохо.(((
Вы с этим делом поосторожнее, в смысле с круговыми то. Мне вот недавно строго-настрого дохтур запретил делать оные, потому как между шейными позвонками протрузии имеются. Только наклоны из стороны в сторону.
P.S. Прочитал Танин пост - да, корсет был бы неплохим вариантом как дополнение к креслу Хороший стоит 8-9 тыс. руб, дешевле нет смысла покупать, они не функциональны. In My Humble Opinion
Кто на чём сидит? Все по-разному: одни на амфетаминах, другие сидят ровно. Я вот сижу на попе: облокотите подушку на стену, а ноут или стационарный комп покладите на колени. Есть ещё подставочки оч хорошие, благодаря которым, ноутбук не будет облучать жизненно важные и так необходимые органы)
лучше купить нормальный стул для компьютера, со спинкой, подлокотниками и на гидравлическом ходу по высоте (высота седалищной площадки) не гонитесь за дешевизной, думаю вы не настолько богаты чтобы покупать дешёвые вещи.
Когда мало работаю, то сижу на диване, а когда много - исключительно на жестком стуле. Вообще на спину не жалуюсь, но если день на мягком сидеть, то ныть будет. Вспомните свою школу. На чем детки там сидят, где у них ножки, ручки находятся, какая высота стола, откуда должен падать свет? Вот Вам и ответ)))
Никто не коснулся еще одного способа разнообразить нагрузку на позвоночник - работать стоя, как за бюро. "Как" - потому что у меня вместо него высокая тумбочка. Спасает и от болей в спине, и от внезапного засыпания за компом. )
На работе обычное офисное кресло с подлокотниками. Перемена положения помогает, иногда под поясницу подкладываю валик из шали. Шея не устает, т.к. монитор находится на нужной позиции: чуть ниже линии глаз. Домашнему компьютерному креслу уже 10 лет, дорогое. В нём очень удобно. Регулируемая спинка (но она сломалась, вертикальная уже более 7 лет) и регулируемое сиденье. Есть подлокотники, которые порой служат продолжением стола, что очень удобно. Даже при наличии коврика с гелевой подушечкой могут занывать руки, поэтому кладу локти на них. Когда работала дома (был у меня период удаленки), ежедневно делала зарядку в середине рабочего дня. Считаю, что это очень полезно и эффективно.
Видела тут обсуждение столов. На мой взгляд, стандартный стол с выдвигающейся внизу полкой с клавиатурой очень неудобен. Руки навесу, а это ни один врач не одобрит. В идеале держать руки и локти на столе, а по клаве только пальцы бегают, но не кисти. Ну и коврик с подушечкой просто незаменим.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
