Купите удобный стул и стол для работы - проблема отпадет сама собой. И не проводите больше 4 часов у компьютера, делайте перерывы на час-полтора (кушать там приготовьте, пройдитесь в магазин). А позы - это не для работы :)) Позвоночник беречь надо, работайте правильно, не надо экспериментировать.
Пишу всегда либо лёжа, либо на левом боку. Ноут стоит около дивана на табуретке. Мне лично очень удобно, сидя за столом вообще не могу работать и что-либо писать.
Да, проблемы появились, раньше никогда спина не болела, а теперь аж печет. Зарядка, растирание, отдых не очень помогают. Может кто-то знает что-то существенное.
Когда устанет спина - ложитесь на диван на спину, ноут на живот, и печатайте потихоньку. То же самое, если от сиденья затекают ноги. Полчасика-час и снова можно сидеть). Конечно, если комп стационарный, этот способ не годится. Тогда нужно стул менять на более эргономичный. Например на удобное офисное кресло, я такое сыну купила (у него работа сидячая за компом) - в салоне посидела на всех креслах и выбрала то, на котором моя гудящая на тот момент спина в секунду успокоилась, бывают и такие кресла). 7 000 рос. руб.
А вы попробуйте, как я: закиньте стирку и начинайте писать, стирка закончилась - бегом на балкон вывешивать (руки и шею разомнете в процессе), заодно мозги проветрятся.
Сели, перечитали, откорректировали. Пишем дальше. Ага, скоро обед - рысью на кухню. Быстро нашинковали, закинули - варится, а в это время мыслительный процесс продолжается, заметьте)). Сели дальше, работаем. Если заказ срочный, прошу близких меня "не кантовать", а еще прошу иногда прямо на рабочем месте помассировать шею и плечи (даже поднатаскала их). Насчет удобных поз боюсь спошлить)
Не знаю как сейчас, а раньше я видел в продаже такую штуку: три ряда деревянных колесиков натянуты и 2 ручки. Колесики вращаются. Массажер спины. Типа такого, только из дерева.
Да, кстати, тема рулит, особенно когда работы много, а компьютер стационарный. Я себе купила большой фитбол, и работа идет, и пятая точка вкупе с мышцами ног в порядке. Советую всем - и мальчикам, и девочкам.
Советую автору печатать так, если он лежит с ноутбуком на кровати-диване-софе. Соорудить что-то вроде гильотины, где ноутбук будет подвешен и регулироваться, как гильотина. Ноутбук пусть висит, отрегулированый, а вы вытягивайте к нему руки вверх и печатайте.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
