Просто стань глупее и перестань думать. Не нервничай. А про питание... Питание не влияет. Влияет только обмен веществ. Вообще, наращивают мышечную массу упражнениями физическими и приемом в это же время (а не спустя два часа или за два часа!) - пищу, богатую протеинами, белками...
Я сколько не ем - не поправляюсь. Сладкое, шоколад, булки, пирожки... Кило сахара - мне на неделю максимум) А, иногда, голодаю - а поправляюсь, по крайней мере - не худею... )))
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
