Для увеличения веса необходимо сократить физические нагрузки ( чтобы снизить метаболизм) и употреблять пищу с как можно большим содержанием жиров и углеводов.
Могу из своего опыта посоветовать: После физических нагрузок (тренировка в спортзале), употреблять побольше калорийной пищи(в простонародье просто хорошо поесть), оч хорошая штука бананы - углеводы и клетчатка в чистом виде практически (и довольно питательны), "пассивный" вес набирать не советую (без физ нагрузок), убрать его потом весьма непростая задача.
Есть хорошее старинное средство: пиво со сметаной! На стакан пива 100 г. сметаны, размешать и выпить. Это не страшно и даже приятно. Без злоупотреблений - 1 стакан!
Мальчики в армию собрались? Невкусно, но действует: соевое молоко или даже детские смеси на основе соевого молока, геркулес, дрожжи + глюкоза. Ну естественно, не всё разом. Прибавка 2-4 кг. в неделю.
Действительно помогает? Я про детские смеси? Мне для мужа актуально, у него физически работа тяжелая, кормишь его, кормишь, а толку никакого. Скоро меньше меня весить будет. А у меня ребенок "искусственник". Муж как-то смесь его попробовал - вроде понравилось. Надо будет купить пачку, мужа покормить :D. Будет у меня еще и муж "искусственник".
Да, помогает - я так старшего восстанавливала всего полгода назад, и главное не жировая масса идёт, а мышечная восстанавливается. Хотя ему тоже ничего впрок не идёт.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
