Раньше стабильно засыпал ближе к 5 утра, а потом пару недель и в 6-7 утра.... и спал до обеда. Больше месяца режим восстанавливал. Сейчас ложусь не позже часа ночи и просыпаюсь не позже 9.00
"Больше месяца режим восстанавливал" - знакомая ситуация. Поняла, что режим можно быстро восстановить, если просыпаться не позже полудня. А так - хоть в 5 ложись, хоть в 6 - все нормуль будет, главное спать ДО 12.
Если лягу спать до 24:00, тогда в 6-7 утра через две недели встаю без будильников, абсолютно бодренькая и весь день много энергии:) но это постоянно сбивается.. раньше университет, вечные выполнения заданий ночью..потом привычка..пару фильм посмотреть, что-то почитать до 4-5 утра.. но со временем поняла, что все эти рассказы про сов и т.д. сплошной вымысел..и хорошо жить в гармонии с природой, по солнышку, тогда и самочувствие лучше, сон крепкий, даже на коже заметно отражается)
Не поверите, если люди, живущие по солнышку и графику с подъемом в 7 утра, ложатся в 11-12, тупят до часов 4-5 дня, а подъем мозговой деятельности к 7-9 вечера, даже не смотря на то, что в 11-12 надо идти спать.
прекрасно это понимаю, но думаю тут дело уже не во сне..а именно в мозговой деятельности:) я могу не то , что в 7 вечера начать что-то делать..а и через 3-4 дня, и никак и ничем себя не заставлю., бывают такие дни:) думаю все дело в том, что первично в жизни мы должны заниматься чем-то более возвышенным и духовным..а размышлять глядя на небо в 11 утра и в час дня просто великолепно, а на рассвете еще лучше..а вот к вечеру, когда о жизни своей подумал, можно немного и поработать.. а потом еще лень-матушка, помогает силу воли воспитывать, через "не хочу":)
Ложусь в 23-00, иногда и гораздо позже...Встаю в 06:00. Работать ночью не решаюсь. У меня плохо мозг работает, когда хочется спать. А вот утром на любые подвиги готова!
В 23-24 ложусь, встаю по будильнику (ненавижу его!) в 5.30. Бегу на работу. До 19 часов с переменным успехом борюсь с сонливостью (иногда вечером дрыхну 1-1,5ч - на работе не разрешают)), к 20ч прихожу в себя и сажусь писАть.
Ложусь в 4.00, встаю в 10-11. В обед сплю час-полтора. В сумме получается 6-7 часов. Я - сова. Днем, до 16.00, пик мозговой пассивности. Зато ночью - бодрость, свежесть и хорошие идеи.
Сплю...Только это сном назвать нельзя (медики пусть поправят), если во сне пишешь статьи или делаешь что-то из рукоделия.. Это же не сон, а так - забытье...минут на 400... А потом - дети (это моя основная работа), потом - муж (это дополнительная работа, как у многих), и только часам к 7-8 вечера я (наконец-то!!!) сажусь за комп...И заканчиваю под утро...Зорьку утреннюю не вижу только потому, что уже сплю на ходу...
Я так жила 3,5 года. Это трудно, хотя и кажется, что организм привык. Сейчас полностью изменила жизнь и ее ритм. Здоровье улучшилось, кстати. О прошлой "гонке" вспоминаю с ужасом. Пусть ваши близкие поберегут ваше здоровье. Дети маленькие еще?
Как-то спала месяц-два по 2 часа в сутки, была в шоке от своих возможностей. Но потом... могла проспать по 14 часов. Организм свое заберет, если ему позволите, конечно. Сейчас такие гонки не устраиваю, жаль себя))
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
