Как вы боретесь с усталостью глаз? Вот прям иногда бывает, что еще полон сил и энергии, а глазки уже не хотят смотреть в монитор.
Может, упражнения какие?

побольше воды пейте минеральной, но без газа

Купить крутящийся стул.

1) Очки надо специальные купить для работы на компьютере, даже если со зрением всё норм. Просто говорите в оптике, что вам нужны спецлинзы.
2) Следите за влажностью воздуха в комнате - влажность - это очень важно. Хотя бы 70% обеспечивайте.
3) Хоть иногда разоряйтесь на витамины для глаз. я последний раз пила дорогущие Ins visioteine - сверхъестественного результата нет, но вроде ниче так.

Но самое главное - это гулять каждый день на улице, смотреть на деревья и высыпаться. Без этого все ухищрения - ерунда.

1. Ирифрин на ночь (месяц). И зрачки, если не получилось заснуть, прикольно смотрятся :)

2. Офтагель или искусственные слезы (до месяца, с большим перерывом) 2-4 раза в день.
(1 и 2 -- разумеется, с разрешения врача)

3. "Планировщик заданий" каждые 2 часа (лучше каждый час)-- выводит на экран табличку с минутным упражнением для глаз.

4. Кроме монитора и освещения помещения, важен цвет и фон.

Спасибо! (прошу прощения, видимо пропустила Ваше сообщение)

Подтверждаю: НЕ пользуйтесь визином. Он вызывает эффект обкрадывания - ухудшает кровообращение глаз. Вплоть до язвы роговицы. Только откуда Вы взяли о гормональном спектре? Но это уже фармподробности, с главным я согласна: СТОП визину.
Черника ведрами - это не маркетинг. Если он, то от бабушек с рынка :) Но они-то маркетинговыми глупостями не занимаются)) Ведрами, конечно, не кушать - но предпочтение отдать ей, а не всякой синтетике. Да и сама по себе она вкусная. Если очень-очень спелая - ом-ном-ном, и сахара не нужно (белая смерть!), с творожком перетереть или с ложечкой сметанки.

про гормональный спектр взяла ровно оттуда - из аннотации к препарату: сосудосуживающее действие предопределено активным веществом на основе адреналина. адреналин - это вообще-то гормон ;-) это же вещество активно используют в стоматологии при производстве дентальных нитей для лечения пришеечного кариеса и прочих проблем, когда нужно добиться максимально глубокого оголения зуба в десне. у меня на адреналиновые нитки аллергическая реакция до обморока, поэтому я на уровне потребителя (ни на что не претендую в части компетентности суждений) вынужденно начеку относительно всех препаратов, куда этот адреналин пихают

про чернику: чтобы получить пользу для глаз, поедать чернику придется по полведра ежедневно. а это больше вреда для всех остальных органов, чем пользы для глаз

Если процесс не запущенный, хватит полтора кг - как было у меня. Никакие органы на вред не жаловались )

Это разовая доза?)))

Нет, несколько дней лакомилась)

***Пошла размораживать ведро черники

Ну чего ведро-то сразу (обзавидовалась на самом деле)
Кушайте себе стаканчик за стаканчиком, поправляйтесь)

Во-первых чтоб глаза не уставали надо соблюдать режим дня а воовще необходимо вести правильный образ жизни, а так необходимо отдых, активно употреблять витамины , минеральные вещества, биодобавки к пище и заниматься упражнениями для глаз. Во-вторых необходимо соблюдать элементарные правила, которые необходимы когда работаешь с различными бытовыми приборами и техникой, а так же с компьютером либо в комнате или где- либо еще. Эти правила такие, например правильное освещение, расстояние, сидения, правильный трудовой график с правильной периодикой отдыха итд. итп. В-третьих помогает так же обстановка, правильные цвета , свежий воздух, правильное использование воды, а так же растения и живые цветы в комнате, в том числе периодический смотреть на них. Например зеленый цвет хорошо расславляет глаза, да и положительно влияет на них. Ученные рекомендует использовать зеленый цвет в качестве обоев в комнате, где обычно работаешь, чтоб периодический на них смотреть. А желтый цвет успокаивает нервы, черный утомляет, красный возбуждает. Тем самым используя правильное сочетания цвет в доме и на работе можно попытаться достичь гармонию в душе и в теле. Кроме того занятия йогой так же положительно влияет на здоровье, в том числе и на глаза не считая специальные упражнения для глаз, которых как раз рекомендует специально для здоровье глаз. Есть так же целебные трава, цветы и растения. В конце концов можете обратиться к врачу за советом, а так же в ближайшую аптеку сходить там почти обязательно что- нибудь, да найдется для глаз.

Т.е. она прочитала, потом брызнула.
Бывает...

Вы бы ещё на "Слово о полку Игореве" сослались.
И вообще, что дозволено Юпитеру, то не дозволено быку. :)

А по поводу защитных очков никто не в курсе. Узнавала в офтальмологических магазинах, в наличие такие есть с защитным синеватым напылением, но помогают ли они?

для копирайтера это советы из разряда "приложите лист подорожника к открытому перелому", конечно, но тем не менее:
1) работать только в вертикальном положении. знаю множество людей, приучивших себя строчить на диванчике. сам такой. с физической работы придешь - хочешь как-то побольше отдохнуть, и так спина ноет.
2) по возможности, работать только в светлое время суток. реально глаза меньше устают, даже если в темное работать при электричестве.
3) не экономить на мониторе.
4) как ни странно, регулярно гулять на открытой местности. наши глаза предназначены для того, чтобы смотреть вдаль, а не в светящуюся доску.
5) ну и витаминки, питание всякое-разное, глазная гимнастика по желанию.

но это скорее советы из разряда "не повторяйте наших ошибок".
один фиг повторят.
:/

хлюпать ими почаще тогды може и не устанут

тоже интересная тема.

f.lux помогает вечером.

Согласна. Эта программа мне очень помогает. Как только ее поставила, проблемы с ощущением "песка в глазах" после длительной работы за компом исчезли.