Авторы всех пожеланий в чате получат специальную марку "Меценат конкурса"
Ау? Где все? Ушли писать рассказы из детства? / 100 руб.
УДАЧИ! / 100 руб.
ВСЕМ! / 100 руб.
Творцам - витиеватостей, читателям - открытий,
А всем удач, успехов и красот! ((: ...Творцам - витиеватостей, читателям - открытий, А всем удач, успехов и красот! ((: / 100 руб.
Удачи всем и мне!! Надеюсь удача нас с малышом не обойдёт)! / 100 руб.
Первый раз участвую в подобном мероприятии! Мне очень интересно🤩Жела ю всем удачи! / 100 руб.
Успехов, удачи и вдохновения! / 100 руб.
Ура!!!!! Конкурс!!!!! Удачи всем участникам! / 100 руб.
У каждого участника есть талант. Верьте в себя и всё получится! / 100 руб.
Как вы боретесь с усталостью глаз? Вот прям иногда бывает, что еще полон сил и энергии, а глазки уже не хотят смотреть в монитор. Может, упражнения какие?
Закройте глаза, полежите так на спине минут 15. После этого постарайтесь без напряжения смотреть поочередно то на близкие предметы, то на дальние. Помогает.
Можно сделать примочки из заваренного чая. Прохладные, не холодные, а то "ячмень" выскочит. Главное, это чтобы от напряжения не начали лопаться сосудики на глазном яблоке.
Если чревато сном, значит организм не настолько уж полон сил, как хотелось бы нам. ) Посмотрите комплексы от наших "гигиенистов" вверхустоящих. Это из СанПиНов для школ. Простые, но не в запущенных случаях помогают.
на рутрекере есть записи передачи "телестудия йоги", у них во втором сезоне есть блок "йога для зрения", 15-минутные ролики. (кстати, оттуда же рекомендую йогу для лица). +блефарогель вечером. или капли. можно еще програмку поставить, у меня на старом компе была. разные есть. есть даже которые упражнения напоминают делать. еще если рано встаете (с восходом солнца)хорошо помогают т.н. "солярные практики" (тоже из йоги): смотреть на всходящее солнце не моргая, пока слезы не потекут (тоже самое можно делать дома со свечой, в принципе) потом поморгать, закрыть глаза ладонями и посидеть, расслабиться немного. улучшает остроту зрения (только солнце должно быть именно всходящее, неяркое).
Вот вам простые советы: монитор - на уровне глаз (ноутубки зло) свет в комнате - неякрий, если лампа - то слева; работа по 45 минут с 15 минутным перерывом и БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ можно делать упражнения -- загуглите гимнастику для глаз, а еще лучше книжку по офтальмологии найдите (только не нармед, а научную)
почему же сразу зло? у меня вроде и монитор на стационарном компьютере нормальный, но глаза устают, болят - ужас. муж дарил ноутбук. попался продавец толковый. посоветовал. хожу теперь довольная, возвращаюсь к стационарному в крайнем случае. как бы еще и заставить себя делать перерывы 15минутные? иногда ж как понесет)
Гимнастика для глаз хорошо помогает, только надо заставить себя ее делать. По поводу капелек - лучше без фанатизма. Глазки быстро привыкают, увы. Если носите линзы или очки, то за компом лучше в очках работать.
Если совсем в лом заморачиваться с упражнениями, во время перерыва смотрите в окошко и переводите взгляд с какого-нибудь дальнего предмета на близкий. Фиксируйтесь в каждой точке секунд на 10-20.
Буквально неделю назад проверяла зрение и пожаловалась врачу на усталость от монитора. Она прописала Оптив, но я его ещё не купила, так что сказать помогает или нет, пока не могу.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
