ТС, серьезно.. попробуйте узнать в спортзале.. хожу на фитнес микс хард. знаю девушек с бодифлекса. минимум у двоих остеохондроз. очень рады занятиям. эффект есть, худеют,чувствуют себя хорошо и бодро. не жалуются на систематические боли. вы ничего не потеряете, если хоть раз сходите. вот только не надо кушать раз в день и изнурять себя слишком. лучше РАЗ посоветоваться с диетологом, отвалить за это в районе 150 грн(если вы с Украины), чем потом тратить бюджет на аптеку. питание должно быть сбалансированным, а не вода и гречка. используйте тарелку поменьше. по началу, конечно, чувство голода будет присутствовать + всякие магазинные соблазны..но ничего. искать чудо-методы для похудения в интернете...ну вы же копирайтер, е мое, должны понимать, кто все это пишет.
Forma-t) хожу с 9 до 10.30. пн, ср, пт. тренер шикарная. я в этом плане вредная. была и в Амадеусе и в Fit Curves. не понравился подход, нытье барышень, отношение тренеров и тд)
Спасибо, зашла на сайт. К сожалению, далеко от меня. Я очень давно куда-либо ходила, ещё в институте. После беременности набрала много, хоть внешне и не особо видно, но всё же... Думаю записаться в тренажёрку с личным тренером. Уже всё купила, нужно только решиться)
а личный зачем? надо смотреть по кол-ву людей в группе. у меня, благо, большинство смылось, щас 4-5 человек ходит) почти личный тренер, только намного дешевле)
у вас же ребенок вроде примерно возраста как и мои..то есть возможность заниматься только утром, пока дите в садике. в такое время обычно везде мало народу))
У меня малой не в садике, со мной. А личный нужен, так как я в тренажёрном ни разу не занималась. Только фитнес и аэробика. Если приду в зал, то растеряюсь.
Наличие проблем со спиной это повод заняться укреплением мышц. Для этого существуют элементарные упражнения, которые можно и дома выполнять. Приседания, отжимания и подтягивания. Естественно с разминкой до и растяжкой после занятия.
Несколько подружек очень заметно похудели перейдя на систему питания "минус 60" - одна за 8 месяцев 21 кг потеряла. Вам даже не придется отказывать себе в булочках и сладком.
Мне помогает правильное питание: Не кушать сдобу, сладкое, копченое и жаренное. Все остальное можно, только не переедать. Я после родов так скинула 25 кг.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
