Собственно сабж. Расплылась после родов, хапнула лишних 7 кг - уже ребенку 3 с половиной, а я все как тушка. Вообще играет роль и 42 года, то есть если 10 лет назад достаточно было не есть булочки неделю и 3 кг уже слетало, сейчас такой милый фортель не проходит. Остеохондроз сильный - пару раз до скорой доходило, бег исключен. Чтобы придумать такого эффективного.Поделитесь проверенным.
Лучший комментарий
DELETED
написал 20.08.2015 в 14:35
46
Суточную потребность в калориях рассчитывают по формулам. Отнимают от нее 20%. так производится похудение обычного гражжданина. В норме это примерно ...Суточную потребность в калориях рассчитывают по формулам. Отнимают от нее 20%. так производится похудение обычного гражжданина. В норме это примерно 1500-1700 ккал в сутки с условиями. Если у человека тяжелое ожирение, т оего можно посадить на полный голод. Если нетяжелое- разгрузочно-диетическая терапия.
1000-1200 ккал - уровень основного обмена. Если вы при этом еще и работаете - то вашему метаболизму кирдык. Получатся качели - похудение - потолстение.
Объем желудка взрослого человека - величина неизменная. Он просто съеживается, образуя складки слизистой. поэтому и вмещает в себя меньше. Но одно-два переедания и его объем становится снова максимальным. А потом опять съеживается. Вы вообще желудок вживую видели. чтобы советы раздавать?
Хотите почитать побольше о похудении? Вот вам сайт - idunn.org - читайте главную, читайте в любой статье последний блок информации "отзыв эксперта".
Лучший комментарийJustCopy написал 20.08.2015 в 12:32
0
Остеохондроз (как и любая болезнь, в принципе) - это не противопоказание к похудению, а наоборот - сигнал к действиям. А вообще, худеть с физическим ...Остеохондроз (как и любая болезнь, в принципе) - это не противопоказание к похудению, а наоборот - сигнал к действиям. А вообще, худеть с физическим комфортом и без чувства голода - это мечта ленивых. Начинаются отговорки: "а вдруг у меня волосы выпадать начнут", а вдруг "меня скрутит от боли". Никто еще не умер и не заболел, избавляясь от лишнего сала.
ТС, серьезно.. попробуйте узнать в спортзале.. хожу на фитнес микс хард. знаю девушек с бодифлекса. минимум у двоих остеохондроз. очень рады занятиям. эффект есть, худеют,чувствуют себя хорошо и бодро. не жалуются на систематические боли. вы ничего не потеряете, если хоть раз сходите. вот только не надо кушать раз в день и изнурять себя слишком. лучше РАЗ посоветоваться с диетологом, отвалить за это в районе 150 грн(если вы с Украины), чем потом тратить бюджет на аптеку. питание должно быть сбалансированным, а не вода и гречка. используйте тарелку поменьше. по началу, конечно, чувство голода будет присутствовать + всякие магазинные соблазны..но ничего. искать чудо-методы для похудения в интернете...ну вы же копирайтер, е мое, должны понимать, кто все это пишет.
Forma-t) хожу с 9 до 10.30. пн, ср, пт. тренер шикарная. я в этом плане вредная. была и в Амадеусе и в Fit Curves. не понравился подход, нытье барышень, отношение тренеров и тд)
Спасибо, зашла на сайт. К сожалению, далеко от меня. Я очень давно куда-либо ходила, ещё в институте. После беременности набрала много, хоть внешне и не особо видно, но всё же... Думаю записаться в тренажёрку с личным тренером. Уже всё купила, нужно только решиться)
а личный зачем? надо смотреть по кол-ву людей в группе. у меня, благо, большинство смылось, щас 4-5 человек ходит) почти личный тренер, только намного дешевле)
у вас же ребенок вроде примерно возраста как и мои..то есть возможность заниматься только утром, пока дите в садике. в такое время обычно везде мало народу))
У меня малой не в садике, со мной. А личный нужен, так как я в тренажёрном ни разу не занималась. Только фитнес и аэробика. Если приду в зал, то растеряюсь.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
