Биржа копирайтеров Антиплагиат онлайн Уникальность текста Проверка орфографии онлайн SEO анализ онлайн Транслит онлайн Заработать на капче

Свободная тема — Форум Адвего

боковая панель
Разное / Свободная тема
Intereskin
Во сколько правильный копирайтер ложится спать, чтобы следующий день удался?

Тема тайм-менеджмента уже давно затерта до дыр и уже как-то не актуальна. Но мало что меняется в профессии. Может есть рабочий рецепт успевать не только выполнить заказы, но и вовремя лечь спать? Кстати, вовремя — это во сколько?

Написал: Intereskin , 04.08.2016 в 03:03
Комментариев: 62
Последние темы:
Комментарии

Показано 7 комментариев
Bogachka1123
За  5  /  Против  1
Bogachka1123  написала  04.08.2016 в 04:01
Правильный копирайтер - эрудит, поэтому думает не только о тайм-менеджменте, но и своем здоровье и мелатонине. Мелатонин же вырабатывается активнее всего с 12 до 2 часов ночи. Поэтому спать нужно ложиться в 10-11, а вставать можно с петухами - в 5 утра. Это так, мечты и размышления.

                
iv_olendr
За  10  /  Против  1
iv_olendr  написала  04.08.2016 в 04:56  в ответ на #8
К сожалению, "правильный" копирайтер очень часто мало заботится о мелатонине, если перед ним есть задача получения большего количества денежных знаков, даже в ущерб собственному сну.

                
klenin65
За  9  /  Против  0
klenin65  написал  04.08.2016 в 05:16  в ответ на #8
Для мелатонина уже поздно, значит и спать ложиться смысла нет, на завтра отложу.

                
Svet-Svetlana
За  2  /  Против  0
Svet-Svetlana  написала  04.08.2016 в 21:30  в ответ на #8
Слышала про мелатонин и даже ставила себе цель: ложиться спать раньше. А тут почитала темку и призадумалась, как мелатонин узнает, что время 12 часов ночи?
Вот у меня как раз 12 часов, а в Москве 8 вечера. Если я пересеку пару-тройку часовых поясов, мелатонин тоже "часы переведет"?

                
Bogachka1123
За  1  /  Против  2
Bogachka1123  написала  04.08.2016 в 22:03  в ответ на #41
Да. Просто свои биологические часы переводить он будет около 7-10 дней. Тот мелатонин, который продается на известном всем айх..е именно рекомендуется любителям попересекать часовые пояса для более быстрой и легкой адаптации организма.

                
Svet-Svetlana
За  0  /  Против  0
Svet-Svetlana  написала  05.08.2016 в 10:14  в ответ на #43
Углубилась в тему про мелатонин. Как я и полагала, дело не в часах. Сигналом для выработки этого гормона будет наступление сумерек. И если "не насиловать" организм, то нужно выключать компьютеры, планшеты, чайники, свет и ложиться спать. Любители поработать ночью и жители регионов с "белыми ночами" находятся в невыгодном положении (страдает их иммунитет). В таких случаях рекомендуют создавать затемнение искусственно.

P.S. Для правильной выработки мелатонина нужно, чтобы днем организм произвел серотонин (для этого стоит погулять пару часиков на улице в светлое время суток). А еще, если верить интернету, поддержанию мелатонина на высоком уровне помогают:
- правильный рацион питания (устраивайте 1 разгрузочный день в неделю и включайте в меню черешню, бананы и орехи);
- занятия спортом.

                
Bogachka1123
За  0  /  Против  0
Bogachka1123  написала  05.08.2016 в 10:40  в ответ на #60
Все логично, а потом лечь спать до 12 часов ночи, чтобы организм смог выработать естественный мелатонин. Пик выработки приходится на 0-4 часа. Затемнение без сна не запустит процесс выработки, как и сон с источниками света.
По статистике онкологических заболеваний у женщин (у мужчин не интересовалась), на 30% чаще они развиваются у женщин, которые вынуждены работать в ночные смены от 2 раз в неделю.

                
Отправка жалобы...
Спасибо, ваша жалоба принята
Вы уже жаловались
Ваша учётная запись заблокирована для участия в форуме.
Жаловаться можно только на чужой комментарий
Избранное
Добавить в избранное
Имя
URL
https://advego.com/blog/read/freestyle/3080644/?op=13175464