Во сколько правильный копирайтер ложится спать, чтобы следующий день удался?
Тема тайм-менеджмента уже давно затерта до дыр и уже как-то не актуальна. Но мало что меняется в профессии. Может есть рабочий рецепт успевать не только выполнить заказы, но и вовремя лечь спать? Кстати, вовремя — это во сколько?
Лучший комментарийStop написала 07.09.2020 в 23:10
0
Хороший копирайтер не ест и не спит: он пишет, и пишет, и пишет. Он так строчит, что клава горит и пламенем адовым пышет. Он вовсе не зол, и почти ...Хороший копирайтер не ест и не спит: он пишет, и пишет, и пишет. Он так строчит, что клава горит и пламенем адовым пышет.
Он вовсе не зол, и почти не жаден, и не лежал в психбольнице. Он пашет как вол и не спит как лунатик не в силах остановиться.
Лучший комментарийsvetik04 написала 05.08.2016 в 11:18
53
Поставьте себе другую цель - не набить до 10 тыс знаков, а поднять ценник. Тогда работать будете меньше, а зарабатывать больше. А главное - здоровье ...Поставьте себе другую цель - не набить до 10 тыс знаков, а поднять ценник. Тогда работать будете меньше, а зарабатывать больше. А главное - здоровье сохраните.
Квинтэссенция бытия - что все мы несовершенны, а следовательно, не только лишь всем не дано стать теми, кем хочется, но далеко и не всё, что видится ...Квинтэссенция бытия - что все мы несовершенны, а следовательно, не только лишь всем не дано стать теми, кем хочется, но далеко и не всё, что видится, является необходимым, чтобы чувствовать себя не сильно хуже, чем тот, кем видишься. Но выжимать из текстов нужно, несомненно, хотя бы затем, чтобы не стыдно было.
Лучший комментарийBogachka1123 написала 05.08.2016 в 09:05
57
Вот и я выше написала про мелатонин, а меня заминусовали. Недосып - чрезмерная выработка кортизола, а дальше пошли - сосудистые заболевания, головные ...Вот и я выше написала про мелатонин, а меня заминусовали. Недосып - чрезмерная выработка кортизола, а дальше пошли - сосудистые заболевания, головные боли, дистония, рухнувший иммунитет, один шаг до онкологии. Я уже не говорю про шейный остеохондроз, который запросто пережимает кровеносные сосуды и, как результат - головокружения, гипоксия головного мозга, проблемы со зрением и прочие дегенеративные процессы.
Правильный копирайтер - эрудит, поэтому думает не только о тайм-менеджменте, но и своем здоровье и мелатонине. Мелатонин же вырабатывается активнее всего с 12 до 2 часов ночи. Поэтому спать нужно ложиться в 10-11, а вставать можно с петухами - в 5 утра. Это так, мечты и размышления.
К сожалению, "правильный" копирайтер очень часто мало заботится о мелатонине, если перед ним есть задача получения большего количества денежных знаков, даже в ущерб собственному сну.
Слышала про мелатонин и даже ставила себе цель: ложиться спать раньше. А тут почитала темку и призадумалась, как мелатонин узнает, что время 12 часов ночи? Вот у меня как раз 12 часов, а в Москве 8 вечера. Если я пересеку пару-тройку часовых поясов, мелатонин тоже "часы переведет"?
Да. Просто свои биологические часы переводить он будет около 7-10 дней. Тот мелатонин, который продается на известном всем айх..е именно рекомендуется любителям попересекать часовые пояса для более быстрой и легкой адаптации организма.
Углубилась в тему про мелатонин. Как я и полагала, дело не в часах. Сигналом для выработки этого гормона будет наступление сумерек. И если "не насиловать" организм, то нужно выключать компьютеры, планшеты, чайники, свет и ложиться спать. Любители поработать ночью и жители регионов с "белыми ночами" находятся в невыгодном положении (страдает их иммунитет). В таких случаях рекомендуют создавать затемнение искусственно.
P.S. Для правильной выработки мелатонина нужно, чтобы днем организм произвел серотонин (для этого стоит погулять пару часиков на улице в светлое время суток). А еще, если верить интернету, поддержанию мелатонина на высоком уровне помогают: - правильный рацион питания (устраивайте 1 разгрузочный день в неделю и включайте в меню черешню, бананы и орехи); - занятия спортом.
Все логично, а потом лечь спать до 12 часов ночи, чтобы организм смог выработать естественный мелатонин. Пик выработки приходится на 0-4 часа. Затемнение без сна не запустит процесс выработки, как и сон с источниками света. По статистике онкологических заболеваний у женщин (у мужчин не интересовалась), на 30% чаще они развиваются у женщин, которые вынуждены работать в ночные смены от 2 раз в неделю.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186