Автор, мне в свое время в подобной ситуации помогла логика и работа. На работе был загруз такой, что не то что думать о чем-то другом, дышать, спать, есть было некогда. И все как рукой сняло, как по волшебству. Потом ушла в отпуск и чувствую опять началось. Тогда я задумалась о нелогичности ситуации. Ведь если у человека со здоровьем что-то не так, он это чувствует всегда, а не выборочно. Собственно, одного часа на внутренний анализ хватило, чтобы решить проблему навсегда. Было это лет 10 назад. Откуда взялось ХЗ.
А вообще мне нравится фраза: "Дух силен, тело слабо". Все проблемы из нашей головы, а они от состояния духа, души если хотите. Попробуйте самые элементарные дыхательные упражнения, побольше гуляйте, двигайтесь, дышите свежим воздухом и главное на позитиве. Ну или утешьте себя фразой: "Чему быть, того не миновать. Если кирпич должен на голову упасть, он упадет". Следовательно переживать по этому поводу смысла нет. :)
Я тоже ужасно мнительный человек. И, было время, постоянно переживала о своем здоровье. И не на пустом месте, честно говоря. Потом решила: рано или поздно я все равно умру. Зачем отравлять себе жизнь мыслями о том, что "может случиться". Лучше потратить ее на любимые дела, близких людей, яркие эмоции и впечатления. В результате все страхи ушли, в последнее время даже мыслей тревожных не появляется. Во всяком случае, по этому поводу. Если же возникает какая-то другая проблема (с мужем, работой, учебой и т.д.) просто представляю себе самый худший вариант развития событий, убеждаюсь, что я это переживу и перестаю заморачиваться. Тут главное не зацикливаться на плохом - один раз обдумала, поняла, что беспокоишься о всякой ерунде, и живешь дальше. Правда, работает такая "методика" только когда дело касается лично меня. Если речь идет о ком-то из близких, я ее не использую...
Есть такая волшебная методика Симорон называется. Если пришло в голову что-то страшное, нужно мысленно довести это до абсурда, представить самое-самое худшее, что может произойти. чтоб аж слезу вышибло))) а напоследок подарить себе какой-нибудь "дурацкий" подарок, чтоб смешной был. Работает безотказно))
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
