Всегда после посещения и авторизации своей главной страницы Контакта (или другого сайта) жмите кнопку выход. Не достаточно просто закрыть обозреватель - в этом случае Ваш аккаунт продолжает быть открытым и взломщик зная ваш IP адрес войдет туда без проблем. Нажав на кнопку выход вы заставляете злоумышленника авторизоваться. Используйте длинные пароли и старайтесь чтобы пароль от аккаунта в Контакте и пароль вашего почтового ящика не совпадали. Не храните в вашем почтовом ящике письма от администрации по восстановлению пароля и письма содержащие ссылки прямого перехода на сайт. Помните - в Контакте воруют не только логин и пароль, но и воруют голоса, а голоса это Ваши деньги зачисленные через смс или терминал.
"Можно ли это узнать до сообщения друзей, что я якобы засыпаю их спамом, или до сообщения от админов сайта?"
да. можно. если часто вылазиет капча с требованием ввести некую комбинацию буквоцифр, знайте, с вашего аккаунта рассылается спам и кто то нажимает на кнопочку "это спам" с вашим спам-сообщением. Ну или вам могут заблокировать на 1 день доступ к аккаунту (в случае первого попадания в бан-лист вк) а далее Вас ожидает: 1ый бан - смена пароля 2ой бан - на следующий день разбан 3 бан - на пару дней 4 бан - на неделю 5 бан - 10-12 дней
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186