Магазин статей, уникальных новостей / 6251

В статье подробно описаны рекомендации при приеме пищи, основные понятия о "вредных" и полезных продуктах. Отмечено про виды голода, причины срыва, указания, как дарить любовь к себе и своему телу, альтернативы заедания и многое другое.

Мешает ли проживание в крупных городах нормальному и полноценному сну из-за избыточного шумового и светового загрязнения? Почему люди-совы и люди-жаворонки – это изначально неправильная трактовка сочетания периодов сна и отдыха?

Зачем некоторым людям с серьезными нарушениями сна необходимо надевание специальной дыхательной маски на ночь? Почему проблемы с нормальным, полноценным сном чаще возникают у людей, спящих на спине? Может ли остановка или затруднение дыхания во сне привести к инсульту? Какое влияние оказывают крупные города на сон человека? Почему привычка спать днем может стать причиной для возникновения хронической бессонницы ночью? Что такое инсомния? Спать без подушки лучше и полезнее? Или нет? Существуют ли реально люди-совы и люди-жаворонки? Или все это лишь условное деление? Кого сомнологи называют людьми-голубями? Насколько сон вообще важен для полноценного существования нашего организма? Как именно алкоголь влияет на сон? Как связаны между собой бессонница и ранее пережитый стресс? Мелатонин – альтернатива снотворному?

Материал основан на мнении врача- эндокринолога высшей категории с двадцатилетним стажем клинической и научно-исследовательской работы, одновременно являющегося еще и практикующим врачом-сомнологом, кандидатом медицинских наук. Статья разделена на абзацы, содержит подзаголовки, дополнена практическими рекомендациями профильного специалиста.

Какие мифы существуют вокруг здорового питания, почему некоторые люди не могут похудеть или набрать массу и надо ли вообще это делать? Узнайте в этой статье.

Статья описывает процедуру проведения микротоковой терапии (МТТ), ее предназначение, преимущества и противопоказания.

Материал основан на мнениях пищевых технологов производств, специализирующихся на изготовлении молочной, молочнокислой продукции, в том числе и сыров. Статья для удобства восприятия разделена абзацы и содержит в себе подзаголовки.

Оригинальная статья находится по адресу https://www.marksdailyapple.com/keto-insomnia/?utm_campaign=10.30.19%20MDA%20Weekly%20Newsletter&utm_medium=&utm_source=emailKlaviyo&utm_content=MDA&_ke=eyJrbF9lbWFpbCI6ICJkeW1lbnR6QGxpc3QucnUiLCAia2xfY29tcGFueV9pZCI6ICJRYXpIV3oifQ%3D%3D
Даны четкие инструкции, в каком порядке можно попробовать использовать средства для борьбы с бессонницей, появляющейся у некоторых людей на кетогенной диете.

Статья написана от первого лица. Источник здесь: https://www.marksdailyapple.com/benefits-of-microworkouts/. Очень полезная статья и для тех, кто посещает тренажерный зал и занимается каким-то спортом, и для тех, кто ничего не делает, полагая, что на серьезные тренировки у него нет ни сил, ни времени. Статья подойдет для разделов о тренировках, физкультуре, просто о здоровом образе жизни.

Статья излагает в себе базовые принципы работы похудения и сушки, их отличия и особенности. Информация предоставлена на простом языке, который будет понятен как спортсменам, так и людям которые только начинают разбираться в этой теме.

В статье сказано, что, несмотря на закрытие всех спортклубов во время карантина, можно поддерживать себя в хорошей форме. Предложен и описан эффективный и безопасный способ похудения: физическая активность в сочетании с правильным питанием. Приведены упражнения, которые можно выполнять самостоятельно дома. Описана суть тренировки по системе Табата. Приведен небольшой комплекс упражнений. Отмечена эффективность интервальных тренировок, бега. Даны принципы правильного питания. Перечислены продукты, которые можно и нельзя употреблять во время похудения. Также приведен список продуктов, ускоряющих метаболизм. Описана важность соблюдения питьевого режима. Даны рекомендации по поводу того, кому и сколько нужно употреблять жидкости в сутки. Приведены формулы расчета суточной нормы калорий для женщин и мужчин. Описана гречневая диета как одна из эффективных и безопасных диет. Даны советы по ее соблюдению. Сказано, кому противопоказана такая диета и почему. Также приведены рекомендации касательно того, как худеть без вреда для здоровья.

Оригинал статьи находится здесь: https://humanfitproject.com/eating-well/the-chatgpt-meal-plan-to-build-muscle-and-lose-fat/. Одних заинтересует составленное чат-ботом с ИИ меню на день, других может заинтересовать сам процесс общения с чат-ботом и написанные для интервью промты.