Просто стань глупее и перестань думать. Не нервничай. А про питание... Питание не влияет. Влияет только обмен веществ. Вообще, наращивают мышечную массу упражнениями физическими и приемом в это же время (а не спустя два часа или за два часа!) - пищу, богатую протеинами, белками...
Я сколько не ем - не поправляюсь. Сладкое, шоколад, булки, пирожки... Кило сахара - мне на неделю максимум) А, иногда, голодаю - а поправляюсь, по крайней мере - не худею... )))
Для увеличения веса необходимо сократить физические нагрузки ( чтобы снизить метаболизм) и употреблять пищу с как можно большим содержанием жиров и углеводов.
Могу из своего опыта посоветовать: После физических нагрузок (тренировка в спортзале), употреблять побольше калорийной пищи(в простонародье просто хорошо поесть), оч хорошая штука бананы - углеводы и клетчатка в чистом виде практически (и довольно питательны), "пассивный" вес набирать не советую (без физ нагрузок), убрать его потом весьма непростая задача.
Есть хорошее старинное средство: пиво со сметаной! На стакан пива 100 г. сметаны, размешать и выпить. Это не страшно и даже приятно. Без злоупотреблений - 1 стакан!
Мальчики в армию собрались? Невкусно, но действует: соевое молоко или даже детские смеси на основе соевого молока, геркулес, дрожжи + глюкоза. Ну естественно, не всё разом. Прибавка 2-4 кг. в неделю.
Действительно помогает? Я про детские смеси? Мне для мужа актуально, у него физически работа тяжелая, кормишь его, кормишь, а толку никакого. Скоро меньше меня весить будет. А у меня ребенок "искусственник". Муж как-то смесь его попробовал - вроде понравилось. Надо будет купить пачку, мужа покормить :D. Будет у меня еще и муж "искусственник".
Да, помогает - я так старшего восстанавливала всего полгода назад, и главное не жировая масса идёт, а мышечная восстанавливается. Хотя ему тоже ничего впрок не идёт.
Не верьте в пиво. Можно спиться. спиваются так: ежедневно, регулярно даже употребляют банку-бутылку пива. главное - периодичность. в течении года каждый день, или двух-трех лет по разу-два в неделю - вот вам и новый пивной алкаш.
Миллионы людей в мире становятся алкашами только "благодаря" пиву, думая, что это безобидный напиток.
нужно кушать много манной каши,на жирном молоке,да еще и с маслом!!!!!приятного аппетита!!!кушайте на здоровья и поправляйтесь тожн!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!уд ачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
