Бросить курить легко невозможно. Я бросала долго и мучительно (стаж более 20 лет). Сначала нужно реально захотеть, а не так - на всякий случай. Я захотела - а дальше себя убеждала, обманывала и отвлекала , себе доказывала, но пришла к выводу: надо бросить. Затем составила таблицу из 2-х разделов: плюсы и минусы. Записывала всё, вплоть до того, что я обогащаю какие-то английские компании и засоряю своё окружение. Каждый день перечитывала, добавляла. Себя убеждала, что надо отказаться от этой дряни. Разработала методику постепенного отвыкания. Неделя на одну сигарету меньше, на следующей неделе уменьшить ещё на одну. Если срывалась - всё начинала снова. За месяца 3 дошла до одной сигареты в день. её делила на 2 раза. Сосчитала количество затяжек в каждом курении - стала уменьшать их, дошла до 1 затяжки 2 раза в день. И тут мне бог помог - заболела. А после болезни решила больше не курить. Третий год не курю и не тянет. Бросить можно даже заядлому курильщику. Нужно очень сильно захотеть, сделать первый маленький шажок, а затем с переменным успехом двигаться к цели медленно, но верно. Всё сможете.
Мой первый муж бросил пить (стаж в запоях 2 года); Мой второй муж бросил курить (стаж 15 лет); Мой отец бросил курить (стаж 20 лет); Я бросила покуривать (стаж 20 лет). И все - без спецсредств и лечения. Только усилие воли. И Вам удачи! Да, чуть не забыла - видеолекции Жданова скачайте, там покажут, как у курильщиков руки - ноги отрезают. Лично я бросила после этого))).
А если силы воли нет (в отношении сигарет), шо делать? Наглядные пособия не убеждают (как насмотришься - все сразу болеть начинает), а от шока сразу хочется покурить.
Лучший комментарийlanov
написала
22.04.2013 в 23:53
00
Курила 17 лет, минимум - 1 пачка в день. Отказалась от курения 1 января 3 года назад. Сразу. Первые сутки - съела все, что было в холодильнике, включая лед:). Поняла, что это ощущение не заешь. Со вторых суток - две недели все время жевала резинки: разные - у меня в сумочке было до 10 видов. На старый НГ спокойно сидела в компании, где курят - уже не хотелось. Ощущения: ломало, но не смертельно. Способ: сделка с самой собой (детали ведут в личное). Совет: некоторым захотеть мало, нужно идти на уступки - самому себе. А так - ерундовое дело, хотя ранее думалось: помру без этих сигарет:))). Кстати, совсем не поправилась, ибо не заедала.
Табекс - самое эффективное средство. На первых этапах помогает обалденно. Но без силы воли никуда. Ведь таблетки нужно прекратить пить максимум через месяц, а дальше - только своими силами. Бывших курильщиков не бывает, всегда есть риск закурить снова. Каждый раз курильщик попадает в одну и ту же ловушку: "одна сигаретка ничего не сделает, ведь я могу не курить полгода, год, 5 лет"... Нужно контролировать себя всегда. ТС, удачи вам! Только запомните: пока сами не захотите - никакие пластыри-таблетки не помогут :)
Муж курил с 12 до 16, потом с 22 до 29 и уже 5 лет не курит. Решил бросить, когда стали планировать ребёнка. И пока не хочет к этому возвращатся. Другой знакомый бросил из жадности, когда посчитал во сколько это ему обходится. А вы можете просто деньги, которые хотите потратить на сигареты и на вред здоровью отдать нуждающимся в них больше.
я не бросил но стал меньше курить. заметил что для того чтобы накуриться хватает двух небольших затяжек. дёрну пару раз - забычкую. и т.д. так что одну сигарету я теперь чуть ли не полдня долблю)
О! Тема-то живая, а я так и не бросил, делал еще пару попыток после создания этой темы – безрезультатно ( Хотя прогресс есть, хоть и уходит пачка в день, зато самые лайтс сигареты, как никак и то меньше вред.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
