Всех приветствую, хотел бы поднять такую болезненную тему, как постоянная тревога, беспокойство и панические атаки, я думаю каждый из нас сталкивался с этим в жизни, напишите как вы с этим справляетесь, и помогают ли вам аффирмации для борьбы с этим, я уже давно избавился от этого всего, просто увлек себя делом, и перестал заливать в себя кофе, но было бы интересно услышать мнение специалиста, и мнение человека который не разбирается в психологии.
Вы заливали в себя кофе, а большинство заливает в себя более крепкие напитки. Не знаю, за что судьба меня так невзлюбила, но несколько лет назад моя жизнь перевернулась с ног на голову. Я тут как-то делился своей историей. То, что было - это не панические атаки, и даже не постоянная тревога. В психологическом плане самое худшее, это когда человек осознает, что он потихоньку сходит с ума. Ни о каком здоровом сне и речи не было: я мог не спать по 2 недели. Конечно, что в таком состоянии человек не способен в ближайший супермаркет сходить, не говоря о решении каких-то глобальных проблем.
Сложность в моем случае заключалась в том, что проблемы и трудности были вполне реальные. Но что делать, как их решать, я, честно говоря, и понятия не имел. А их со временем становилось все больше и больше, и света в конце тоннеля видно, конечно же, не было. Порой возникало такое ощущение, что вся правоохранительная система нашей страны нацелилась против одного московского офисного юриста - то есть, против меня.
Как говорил двоюродный брат мужа моей троюродной тети - "нерешаемая проблема, это когда тебя, завернутого в саван, опускают на глубину 2-2,5 метра под землю. Это уже не решить никак, по крайне мере в этом мире, а все остальное вполне себе решаемо". И лично я с этим утверждением полностью согласен.
Если же панические атаки возникают просто так, без причины, то тут нужно просто че-либо себя занять, помимо работы. Спорт, например. Мне очень помогли походы на картинг: 2-3 чача погонял, и все гумно из твоей башки выходит. Как-то так.
Поделюсь своим небольшим опытом, в моей жизни был ужаснейший период, когда я постоянно тревожился из за своих личных проблем, я довел себя до такого состояния, что даже на улицу боялся выходить, у меня постоянно был сухой язык, панические атаки по несколько раз в день, я боялся и внушал себе что схожу с ума, так получилось что среди моих близких людей, оказались те кто пытался на этом раскрутиться и извлечь выгоду, внушали мне всякие диагнозы, мне все казалось не настоящим, на сколько знаю это невроз, и дереализация, потом я наткнулся на человека, который посоветовал мне с этим не бороться, а научиться жить, я вернулся в единоборства, и какого было мое удивление, когда я осознал что никакой тревоги нет, во время спаррингов и активного образа жизни, поэтому я с вами полностью согласен, спорт очень помогает решить такие проблемы.
О, ваши слова о сне напомнили мне фильм "Машинист" с Кристианом Бейлом. Посмотрела чисто после "Американского психопата", который, говорят, правильно называется "Американский психоз". Так вот, когда смотрела машиниста, подумала, что это чем-то капитально похоже на атмосферу аранофски, но при этом послевкусие в корне другое, ингредиенты какие-то другие видимо)) в общем, мне скорее понравилось
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
