Я давно хотела поинтересоваться, как у вас со здоровьем. Влияет ли такая "сидячая" работа на ваше самочувствие? У меня, например, очень быстро устают глаза, не могу долго работать ( 3-4 часа от силы). Кто-нибудь знает чудесный способ решения этой проблемки?
Лучший комментарий
DELETED
написала 18.02.2013 в 19:13
0
Я знаю чудесный способ: регулярные заказы 15-20 у.е. за 1000с, чтобы по одному такому в день делать неспеша, с перерывами, и хватит на хлеб с ...Я знаю чудесный способ: регулярные заказы 15-20 у.е. за 1000с, чтобы по одному такому в день делать неспеша, с перерывами, и хватит на хлеб с маслом:) Эх, может, доживу когда-нибудь! А пока тоже мучаю бедные свои глазки, особенно если учесть, что минус пять еще со школы.
а у меня глаза не болят, у меня спина устает. Но уже как-то привыкла. А чтоб глаза не болели - используйте глазные капли или одевайте компьютерные очки
просто скажите, что мол нужны очки с защитой от компьютера - продавец поймет...та же проблема )) Причем от ноутбука больше, чем от компа на работе - глаза как-будто песком засыпаны, слезятся. Купила недавно очки, немного лучше стало, в них экран с небольшим желтоватым оттенком становится.
Вот! Я как раз за ноутбуком и работаю. Все думала пройдет, витаминки для глаз покупала. Но иногда слезятся, все равно. Значит, все-таки куплю очки. Спасибо за совет!
витаминки то такое)) я тоже с черникой купила, но не знаю, есть ли эффект от них или нет, а очки да - немного лучше. Не знаю, где Вы живете (Украина, Россия), но я купила их за 150 грн, а еще капли окулист прописал - систеин, только у нас они 80 грн. в аптеке стоят (пока пожмотилась)..как раз для того, чтобы облегчить ощущения неприятные в глазах
В Украине живу. Значит, придется разориться пока на 150 грн, лечиться потом будет дороже :) А на счет черники, может, это самовнушение? Но мне как-то помогает... Хочется в это верить, по крайней мере. :)))
Продаются в аптеке. У нас они стоят 600-700 рублей, не больше. Федоровские потому, что названы в честь знаменитого советского и российского офтальмолога, профессора Федорова.
Спасибо, попробую. У меня год глаза не болели, а сейчас периодически слезятся и плохо фокусируются. Хотя зрение всегда было 100%. P.s. это не возрастное :) мне только 27.
Лучший комментарий
DELETED
написала
18.02.2013 в 19:13
00
Я знаю чудесный способ: регулярные заказы 15-20 у.е. за 1000с, чтобы по одному такому в день делать неспеша, с перерывами, и хватит на хлеб с маслом:) Эх, может, доживу когда-нибудь! А пока тоже мучаю бедные свои глазки, особенно если учесть, что минус пять еще со школы.
У меня всю жизнь плохо с глазами. Близорукость и прочее... Даже перечислять не хочется. Спасаюсь очень банальным способом: примочки теплым чаем. Конечно, близорукость не вылечит, но очень помогает. Только надо делать их, не когда глаза уже устали до рези, а каждое утро перед работой. И держать чайные тампончики подольше - минут 20. Ну и капельки для глаз - левомицетин и пр. Попробуйте )
Если б только задница (хотя у меня с ней полное взаимопонимание), спина и глаза. Существуют ведь и другие, более серьезные, проблемы, провоцируемые сидячим образом жизни. Можно даже себе тромбоз "нарастить". Двигаться надо обязательно, хотя бы зарядочку делать по утрам :)
Если б только задница (хотя у меня с ней полное взаимопонимание), спина и глаза. Существуют ведь и другие, более серьезные, проблемы, провоцируемые сидячим образом жизни. Можно даже себе тромбоз "нарастить". Двигаться надо обязательно, хотя бы зарядочку делать по утрам :)
И Вам доброго! Насколько я помню, современные СанПиНы рекомендуют делать перерыв на 10-15 минут каждые 45-60 минут работы за компьютером. Разумеется, предполагается, что в эти перерывы Вы не будете читать любимый блог или форум с того же монитора, а покинете свое рабочее место. Можно, например, зарядочку небольшую сделать, или полы помыть, или даже погулять перед домом. Конечно, если работа "горит", сложно себя прогнать отдохнуть, но уж пару минут, чтобы размяться и дать передохнуть глазам, позволить можно практически всегда.
У меня со здоровьем вполне хорошо, ничего не болит, хотя за компом целыми днями с очень маленькими перерывами. Но вот с личной жизнью бедаа случилась :(
С глазами была проблема. Я набираю всеми пальцами и была привычка смотреть на монитор. Переучилась. Теперь смотрю на свои руки или в окно. Получается, перевожу взгляд с близких предметов на дальние – зарядка. С весом помогает тренажерный зал, а вот со спиной – беда. На хорошее кресло никак не разорюсь, работаю на обычном офисном стуле. З.Ы. И еще, когда читаю тексты исходников, сильно увеличиваю текст.
Вот поправитесь и перенимайте мою привычку))) Я тоже постоянно мучилась раньше, но теперь просто каждый раз, когда встаю по любому поводу, сначала потягиваюсь хорошенько, а потом просто делаю пару приседаний и наклонов в пол - помогает. Кажется, что такая мелочь не эффективна, но я сама не замечаю, сколько раз встаю за чаем/кофе/туалет/водички/перек ур/что угодно. В итоге получается, что Вы делаете нормальную такую зарядочку, но маленькими порциями, а главное, что как только это войдет в привычку, Вы, как и я, перестанете придавать этому какое-либо значение, но спина болеть не будет.
Экспресс-упражнение: максимально зажмуриться и медленно, постепенно открывать глаза (так 10 раз). Основное - делать медленно. Для спины знаю много упражнений, но не уверен, что у них нет противопоказаний, поэтому описывать не буду (если что - "лечебная физкультура" => гугл) А вообще, лучше бассейна ничего нет. Ну и двигаться нужно по-больше, желательно на свежем воздухе.
как врач говорю - "лечебная физкультура" => гугл СОВЕРШЕННО противопоказан! Гуглю каждый день на самые разные темы и уже такого начитался, что иногда ржу до болей в животе, а иногда - волосы дыбом! В гугле крайне редко можно встретить правильную информацию! Тем более - позвоночник. Лучше к специалисту обратиться, чем читать неизвестно кем отрерайченные тексты с неизвестно каким исходником :)
Как пациент говорю - все, что мне давали на ЛФК, правда, по поводу колена, потом находил практически в чистом виде в гугле и на ютубе (различных шаманов и придурков я успешно на глаз определял, как мне казалось). Но я ни сколько не агитирую за самолечение, поймите правильно:) Я - за разносторонний поиск информации (врачи мне тоже разные попадались). С уважением, больной со стажем)
ну, могу просто предположить, что если искать, зная что ищешь - конечно найдешь. "навозну кучу разгребая, нашел петух алмазное зерно", как писал дедушка Крылов. А если человек далек от медицины? И совершенно не представляет себе впаривают ли ему чушь или статью писали реальные специалисты? особенно если сайт называется как-то типа Медсовет или ДокторПро (названия придуманы только что, от балды). Я обычно ищу кое-какую медицинскую информацию, и будучи человеком с профильным образованием легко отличу шлак от профессионального, пусть даже написанного простым языком текста (я в уме все равно переведу его на свой мед. язык ). Информацию нужно искать, и проверять назначения врачей - тоже нужно. В последнее время развелась куча бизнесменов от медицины, понапрописывают дорогих препаратов с неизвестной эффективностью и получают гонорары от фармкомпаний. Мне самому так выписали лечение на почти 100 долл, ая в результате потратил около 15-ти, так как знал, что на что менять. Вопрос в другом - лечиться по интернету нельзя!
А я раньше мечтала о такой работе, думала, фрилансер ни от кого не зависит, весь день дома, сам себе рабочий график рисуй: захотел-поспал, захотел-поработал-класс! Опять же: экономия на транспорте. Вышло далеко не так радужно + результат почти за 3 месяца работы, причём не постоянной: остеохондроз обострился, зрение, чувствую, падает, похудела (есть забываю), бессонница-часто работаю допоздна, потом не могу заснуть, голова болит с непривычки (забита "содержимым"). Отакой набор, и всё равно не бросаю, основательно "подсела"- затягивает. Вытягиваю себя как барон Мюнхгаузен за косу из болота да на улицу насильно...
остеохандроз и у меня. противоядие - спорт (не физкультрура. не пробовал), массаж. никаких семко и прочей чепухи. перед сном расслабиться можно в теплой ванне, а лучше всего секес)) и обязательно выходной. хотябы один полный день.
тренировки 3-4 раза в неделю ))) минус телевизор. по утрам разминка+растяжка. перереыв после 2 часов работы в виде игр с детьми и собаками. вот так как-то))
Ну, телевизор я вообще не смотрю(разве что по пятницам с пивом, политические передачи), в выходные-на горных лыжах, но снега сейчас в наличии нет. Гимнастику надо делать, это точно, забросила я ёё. А насчёт остального-завидую тем, у кого время на всё хватает. Но шота нада делать адназначна
Эх... Зрение упало не хило. Прям так резко - очень было ощутимо, как мир в одночасье стал расплывчатым. Как говорят, где тонко, там рвется - плохая наследственность в этом плане проявила себя при работе за компьютером. До этого все было гуд. Это я к тому, что большинство моих знакомых, проводя за компьютером, возможно, и больше моего и уже много лет никакого "глазного" дискомфорта не чувствуют и на ухудшение зрения не жалуются. Одним словом, против генетики не попрешь.
Плюс, поначалу я не думала, что так уж важно, правильно ли ты сидишь за компьютером. Так получилась, что я очень долгое время сидела боком к столу, разворачивая к экрану лишь голову. Теперь у меня шея с огромной болью поворачивается в другую сторону, прям хоть вой. Стараюсь сейчас, конечно же, сидеть ровно, но чувствую, что шея все равно очень быстро начинает неметь. Вот как-то так с самочувствием.
Но как бы там ни было, все равно эта работа - лучшая!)
Тоже заметила, что потерялась резкость зрения и видеть стала хуже. Сходила к окулисту вчера, результат: минус 0,5 на обоих глазах из-за дикого спазма аккомадации. Выписала капли глазные, гимнастику и сказала без комп.очков (давно пользуюсь федоровскими очками) даже в сторону компа не смотреть )) Говорит - уберешь спазм -будешь опять видеть нормально. Вот теперь 3 месяца лечицо ... Ну и так общие рекомендации-долго не сидеть, перерывы, витаминки, физ.упражнения, прогулки и т.д.
Я вот, например, напишу пару работ и смело иду заниматься домашними делами, просто если писать целый день, то может и зрение сесть. Так что и вам советую. Когда снова возвращаюсь к компьютеру и чувствую себя бодренько и голова лучше соображает.
Я тоже работаю целыми днями за компом, иногда с 6-7 утра и до часу ночи. Зрение нормально, но на всякий случай употребляю витаминки + пока текст проверяется на плагиатусе, встаю, отжимаюсь, подятягивась, прес качаю, гантели таскаю (один раз встал - отжался, второй - на турник, третий -пресс и т.д.). Были одно время проблемы со спиной ( согнулся пол подмести, а потм выпрямляться больно). Но как начал физические упражнения делать, всё прошло.
Работу сделали, встали, походили, помыли посуду или пол. Так глаза будут отдыхать. А вообще можно поменьше на монитор смотреть, прочитали информацию и вводите её спокойно, любуясь клавиатурой:) Ну и конечно же препараты с экстрактом черники, коих в аптеках предостаточно.
ксати, давно, еще в институте на физиологии нам советовали упражениеня для глаз в течение дня делать. например, после работы за компом, посмотреть в окно, фокусируя взгляд на разных предметах и переводя его с ближних объекотов на дальние. как-то так. я думаю, что в нете еще можно найти разные упражнения для глаз. и моркавка вроде как полезна из-за витамина А.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
