Лучший комментарий
DELETED
написала 05.11.2017 в 08:01
0
Если грамотно "жрать", то и толстеть не будете. Проверено лично, в 2014 году набрала тонну лишних кило, уже вернулась к прежним стандартам в 48 кг и ...Если грамотно "жрать", то и толстеть не будете. Проверено лично, в 2014 году набрала тонну лишних кило, уже вернулась к прежним стандартам в 48 кг и практически ни в чем себя не ограничиваю в еде, отказалась только от сахара и мучных изделий, хотя временами лопаю макарошки с песто. Мне 50 лет, если что (будет в декабре).
Мой рацион: овощи (много овощей), соусы (не майонез, легкие дрессинги), мясо (птица, говядина, нежирная свинина), каши (все, кроме геркулесовой). Люблю песто из зелени, сыра, чеснока, орехов + раст. масло, лим. сок, специи, ем его с жареным картофелем, отваренным на пару мясом, просто ложкой под овощной салат. Не обязательно морить себя голодом, чтобы похудеть, достаточно просто грамотно составить рацион, отказаться или минимизировать употребление углеводов (именно они провоцируют появление висцерального жира).
И да, физкультура - не моё, единственное, что люблю, - это прогулки пешком по свежему воздуху, могу протопать до 10 км за день (магазин как раз находится на таком расстоянии, туда пешком, обратно с сумками на автобусе). Пожалуй и все физические нагрузки. Выгляжу нормально, жрать не хочется, ем 3 раза в день + перекусы (яблоки, бананы) под кинишку вечером и днем.
Лучший комментарийOlgret написала 07.11.2017 в 13:21
0
Когда вы жрать успеваете?) С такой активностью?) То бизнес, то сайты, то переезды, то парашюты. По поводу рецепта Никита выше писал, только можно ...Когда вы жрать успеваете?) С такой активностью?) То бизнес, то сайты, то переезды, то парашюты. По поводу рецепта Никита выше писал, только можно водку заменить ротавирусом. Вот мне сегодня не то жрать, даже нюхать еду не можется.
Лучший комментарийluckywhitetiger написала 04.11.2017 в 23:29
0
Никогда специально не худела - не было необходимости, но как-то угораздило впасть в анорекию. Нервные перегрузки на работе. Выбиралась очень долго и ...Никогда специально не худела - не было необходимости, но как-то угораздило впасть в анорекию. Нервные перегрузки на работе. Выбиралась очень долго и мучительно. Поверьте, это тяжелее, чем сбрасывать вес. От 32.5 кг до 39 отъедалась больше полугода. После этого никто меня не убедит, что кочан капусты для организма лучше жареной котлетки. Хороший аппетит - это признак здоровья. Помню, как радовалась, когда он у меня появился. С каким наслаждением я пожирала все, что не приколочено! И сейчас люблю как следует поесть, особенно на ночь :) Уверена, что полным девушкам/женщинам нельзя себя мучить дурацкими диетами. Генетика. Мы не в Индии живеи - холодно у нас. Приятного аппетита всем :)
Добавляйте в еду и чай/кофе специи, которые усиливают обмен веществ - имбирь, красный перец и т. д. Перейдите на 5-6 разовое питание небольшими порциями, не забывайте пить чистую воду (минимум 1,5 л в сутки). На ужин готовьте белковую пищу (курицу, рыбу), которая заставит Ваш организм работать даже ночью и таким образом сжигать калории. Сократите употребление соли. Обратите внимание на перекусы :) Можно, например, заменить конфеты сухофруктами. И, конечно же, физическую активность никто не отменял.
Про красный перец - это вы напрасно, он ведь еще и аппетит повышает. Уж лучше пища пусть будет пресной и не острой. И максимально ограничить потребление сахара желательно. А к кофе лучше корицу )))
Пища ВСЕГДА должна приносить удовольствие! Только так, а не иначе (исключение - медицинские показания). Красный перец усиливает обмен веществ, а значит процесс сбрасывания лишних кг идет быстрее. Кстати, кофе прекрасно раскрывает свой богатый вкус не только с корицей, но и с кардамоном, гвоздикой, имбирем, ванилью. Я, например, под настроение добавляю в кофе тот же красный перец - бодрит, а в холод еще и согревает.
По поводу сахара. Купите в аптеке растение стевию, попробуйте бросить пару листочков в чашку чая или кофе. Вкус Вас приятно удивит, а главное никаких лишних калорий :)
"плюс сто" - ограничением калорий никогда не заботилась, но однажды попробовав напиток на стевии, обхожу такие "диетические" напитки дальним кругом = невыносимая гадость
Вот и я о том... болотный привкус этой прелести я осилить не смогла, несмотря на всю мою любовь к разным вкусам... То есть, не то чтобы совсем уже гадость, пару раз выпью, но переходить на нее не буду.
Можно сначала попробовать, а потом решить вопрос "пить или не пить" :)) Мне с чаем стевия очень понравилась, никакого особенного послевкусия, сладко и вкусно. Знакомая таким нехитрым способом мужу (у него диабет) готовит все десерты, кисели и проч. вкусности.
Кроме того, важен и сам напиток, его качество. А то такой кофе иногда попадается, что никакая стевия (шоколад, зефир, тортик и т. п.) не способна улучшить его вкус.
ПыСы. Знакомая таким нехитрым способом мужу (у него диабет) готовит все десерты, кисели и проч. вкусности.
Да, развернутый ответ, спасибо ;-) Главное всего этого должно быть в меру. Иначе неизбежны медицинские показания. Например, по поводу гиперацидного гастрита.
Чуть не забыла. Балуйте себя (как же без этого :)) небольшим кусочком тортика или 1-2 дольками шоколада, но! только в первой половине дня. Тогда организм легко справится с полученными калориями.
Спасибо за советы. Но, к сладкому я совсем равнодушна. От тортиков многих у меня случается приступ аллергии. Я булки люблю. Желательно на ночь. Вот как так, а? А есть приходится всякую постную чушь.
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
