Лучший комментарий
DELETED
написала 05.11.2017 в 08:01
0
Если грамотно "жрать", то и толстеть не будете. Проверено лично, в 2014 году набрала тонну лишних кило, уже вернулась к прежним стандартам в 48 кг и ...Если грамотно "жрать", то и толстеть не будете. Проверено лично, в 2014 году набрала тонну лишних кило, уже вернулась к прежним стандартам в 48 кг и практически ни в чем себя не ограничиваю в еде, отказалась только от сахара и мучных изделий, хотя временами лопаю макарошки с песто. Мне 50 лет, если что (будет в декабре).
Мой рацион: овощи (много овощей), соусы (не майонез, легкие дрессинги), мясо (птица, говядина, нежирная свинина), каши (все, кроме геркулесовой). Люблю песто из зелени, сыра, чеснока, орехов + раст. масло, лим. сок, специи, ем его с жареным картофелем, отваренным на пару мясом, просто ложкой под овощной салат. Не обязательно морить себя голодом, чтобы похудеть, достаточно просто грамотно составить рацион, отказаться или минимизировать употребление углеводов (именно они провоцируют появление висцерального жира).
И да, физкультура - не моё, единственное, что люблю, - это прогулки пешком по свежему воздуху, могу протопать до 10 км за день (магазин как раз находится на таком расстоянии, туда пешком, обратно с сумками на автобусе). Пожалуй и все физические нагрузки. Выгляжу нормально, жрать не хочется, ем 3 раза в день + перекусы (яблоки, бананы) под кинишку вечером и днем.
Лучший комментарийOlgret написала 07.11.2017 в 13:21
0
Когда вы жрать успеваете?) С такой активностью?) То бизнес, то сайты, то переезды, то парашюты. По поводу рецепта Никита выше писал, только можно ...Когда вы жрать успеваете?) С такой активностью?) То бизнес, то сайты, то переезды, то парашюты. По поводу рецепта Никита выше писал, только можно водку заменить ротавирусом. Вот мне сегодня не то жрать, даже нюхать еду не можется.
Лучший комментарийluckywhitetiger написала 04.11.2017 в 23:29
0
Никогда специально не худела - не было необходимости, но как-то угораздило впасть в анорекию. Нервные перегрузки на работе. Выбиралась очень долго и ...Никогда специально не худела - не было необходимости, но как-то угораздило впасть в анорекию. Нервные перегрузки на работе. Выбиралась очень долго и мучительно. Поверьте, это тяжелее, чем сбрасывать вес. От 32.5 кг до 39 отъедалась больше полугода. После этого никто меня не убедит, что кочан капусты для организма лучше жареной котлетки. Хороший аппетит - это признак здоровья. Помню, как радовалась, когда он у меня появился. С каким наслаждением я пожирала все, что не приколочено! И сейчас люблю как следует поесть, особенно на ночь :) Уверена, что полным девушкам/женщинам нельзя себя мучить дурацкими диетами. Генетика. Мы не в Индии живеи - холодно у нас. Приятного аппетита всем :)
Ссории за то что вклиниваюсь в сугубо женскую беседу, но раз форум общественный - то вот мое чисто мужское ИМХО. Чо надо сделать: - забанитьсяи во всех-соц сетях где тока можна. Ваще шоб туда не заходить и не париться, кто там поставил или не поставил лайк под последней фоткой. - перекусить кусачками кабель идущий к телевизору. - рекомендуется так же перекусить кусачками кабель интернет-соединения идущий к компьютеру. - начать курить. Много курить. 1,5-2 пачки в день. - начать бухать водку запоями. Во время двухнедельного запоя на 3-4 сутки поджелудочная железа перестанет нормально функционировать и вырабатывать ферменты, из -за чего аппетит напроч исчезнет. ------ Курс диеты выдерживать строго 3 недели. После 3-х недельного ничего не кушанья и чисто употребления водочки, результат будет виден сразу на лицо.
Присутствие не сильного чувства голода при похудении, вполне нормальная реакция организма. Ведь вы хотите похудеть? Это означает ,что вы урезали привычную вашему организму " порцию калорий". При правильно расчитаном рационе :количесво калорий в день , балансе жиров, белков , углеводов , чувство голода не должно быть мучительным. И как правило сиюминутный. Такой "приступ голода" можно побороть при помощи зеленого чая с лимоном или любого другого тровяного отвара. Так же можно отвлечься любимым делом.
Если же подобные маленькие хитрости не помогают и чувство голода приследует вас стоит проверить свой рацион на сбалансированность питания.
Жрите всё, что только можно. Что не можно - тоже жрите. Жрите днём и жрите ночью. Жрите в транспорте, в постели, За столом, под одеялом, И не думайте о малом, Думайте всегда о главном - Будет после что-то вспомнить В этой жизни горемычной!
А когда в дверном проёме Вы застрянете случайно, - Заверяю, без сомненья, И без всякого напряга, Похудеете от страха Килограммов так на тридцать.
Сам худею... понемногу. Всё худею и худею. А живот, как нахудеюсь После завтраков-обедов (Я молчу уже про ужин) - Он, иуда и зараза Почему-то не худеет, В стол упрётся и мешает. (((
Готовьте себе невкусную еду принципиально) Я вот просто не могу переедать в таких условиях. Или разнообразное с точки зрения полезности, но одно и тоже. Пропадает интерес и удовольствие от еды. А вообще у меня тоже пред зимний жор )) Мне кажется, сезонное
Раз уж вы любите так любите есть, то перейдите на овощи. Ешьте маленькими порциями несколько раз в день. Обязательно найдите себе физическую работу, что вас увлечёт. Например, ремонт или интенсивные занятия спортом. Главное - не думайте о еде.
Вспомнился бессмертный роман А.Дюма "Три мушкетера", где слуга одного из главных героев заменял обед сном...Ну правда у него ситуация была другая - денег на обед просто не было ))))) Но это так.... почему-то вспомнилось...
Я как-то похудела на 36 кг за 6 месяцев. Просто поставила перед собой цель и похудела. Сидела исключительно на картошке, кефире и помидорах. Хлеб не ела вообще. Было бы желание. Как говорила Плисецкая: "не жрать"
Начните заниматься дома какими-нибудь упражнениями. Посмотрите видео с тренерами Джиллиан Майллз, Джанет Дженкинс - у них отличные программы! А одни диеты помогут ли? Мне лично никогда не помогали.
А то есть вариант калории начать считать. Самый непритязательный и необременительный, но отчего-то народом нелюбимый. Не приемлем даже самыми знаменитыми звездными диетологами, имена которых у всех на слуху, и массой пропиаренных в телешоу самородков-самоучек.
На моей бывшей работе сотрудница сильно похудела, когда узнала, что у ее мужа есть любовница. В общем-то, зачем вам стрессы?) я, вот, никак не могу себя заставить бегать по утрам... вообще молчу про теннисный корт, там, говорят, быстро вес сбрасываешь
Добавляйте в еду и чай/кофе специи, которые усиливают обмен веществ - имбирь, красный перец и т. д. Перейдите на 5-6 разовое питание небольшими порциями, не забывайте пить чистую воду (минимум 1,5 л в сутки). На ужин готовьте белковую пищу (курицу, рыбу), которая заставит Ваш организм работать даже ночью и таким образом сжигать калории. Сократите употребление соли. Обратите внимание на перекусы :) Можно, например, заменить конфеты сухофруктами. И, конечно же, физическую активность никто не отменял.
Ешьте себе на здоровье. Но только выбирайте продукты подороже да покачественнее. Вы же себя уважаете? Вот и кушайте креветочки, мяско, рыбку красную с овощами хорошими. Сладкого хочется? Вперед - за отборным инжиром, швейцарским шоколадом, пастилой, зефиром. Так Вы свой вкус к еде разовьете, разовьете вкусовые рецепторы, почувствуете, что такое еда, а не, простите, жратва. И ешьте, наслаждаясь каждым кусочком и глоточком. И да, винцо не забудьте. Хорошее только - брют там, или натуральное полусладкое, если денежка еще останется )))
Я так справлялась со своей голодухой. Я ее называю синдромом голодного детства. Я с собой боролась боролась, а потом подумала - хочу есть и буду есть. Но не что попало, и не килограмм, а 100 грамм, но деликатеса. И мужа приучила. Вот сегодня как раз день двух жориков (третий еще до деликатесов не дорос :) ) Будет глинтвейн, мясо, мороженое и что-то к мясу. Еще не придумала. Я это ем уже с самого утра :) Предвкушение, кстати, тоже вкусная штука.
О, и еще забыла. Правильно советуют. Пейте воду. Я себе приложение на телефон скачала, чтоб мне напоминало, когда следующую порцию надо выпить. И для кожи хорошо, и реально меньше к холодильнику бегаешь. Он у нас, копирайтером, под боком, так что пользуйтесь лайфхаком. :)
Так-то на воде я и похудела. Скачала Water Time Pro на телефон и пила воду через каждые пару часов. Пару месяцев спустя организм адаптировался и кушать захотелось со удвоенной силой. Во-о-от.
Делайте упор на белковую пищу - мясо, рыбу, творог, яйца. И сыты будете, и вес перестанете набирать. Мы не потому толстеем, что едим, а потому, что едим неправильную еду. Говорю как бывший инструктор по фитнесу.
золотые слова так и должно быть те которые говорят ем 1000 ккал и больше не хочу врут или уже приближается анорексия лучше быть толстухой чем аноресичкой
Всегда была очень худой 89-59-89, при росте 173. Потом в 22 вышла замуж, родила одну дочь, нормально. Прибавила в весе немного, они мне были не лишними. Потом родила второго мальчика в 29 лет...и тут капец((( Похудела сильно, как кормила грудью (1,8 лет), но как бросила, набрала вес ровно такой, с каким шла в роддом. Худела на жесткой диете, вот как в больнице дают такое кушать...вот такое. За 2 месяца потеряла 18 кг. Потом прокапала поджелудочную, опять начала поправляться, кушать начала и больше, чем перед всем этим. За два года пыталась заниматься спортом (на две недели хватает), диеты (как вспомню свое состояние "нестояния", аж плохо), смириться. Не могу. Не могу я быть в таком весе...когда всегда была худой. Не ем картошку на ночь, не хомячу пирожки, моя сестра ест раз в 10 больше меня, и худая....Могу вам только посочувствовать. Плюс ко всему у меня еще и проблемы со щитовидкой (тириоидит). Сейчас опять на диете, когда хочется кушать - пью кофе с молоком, физические упражнения (мне не хочется потом есть), и еще клетчатку пью с водорослями. Повесила фотку на холодильник))) Короче, вооружилась со всех сторон...))
Еда - это не наркотик, не смысл жизни, это источник энергии. Если вам тепло, уютно, комфортно с собой, необходимо остановиться и задуматься о духовной пище. Ее намного больше. Всего хорошего.
Спасибо за достойный ответ, я оценила. Да вот только я в декабре хочу спрыгнуть с парашюта, а там лишний вес ни к чему. Можно неудачно приземлится, а из-за лишней нагрузки кости не выдерживают и что-нибудь ломается. У меня так сестренка в двух местах пятку умудрилась сломать при приземлении.
Ну хотя, если мягонько спланировать на попу... )))
Лучший комментарийluckywhitetiger
написала
04.11.2017 в 23:29
00
Никогда специально не худела - не было необходимости, но как-то угораздило впасть в анорекию. Нервные перегрузки на работе. Выбиралась очень долго и мучительно. Поверьте, это тяжелее, чем сбрасывать вес. От 32.5 кг до 39 отъедалась больше полугода. После этого никто меня не убедит, что кочан капусты для организма лучше жареной котлетки. Хороший аппетит - это признак здоровья. Помню, как радовалась, когда он у меня появился. С каким наслаждением я пожирала все, что не приколочено! И сейчас люблю как следует поесть, особенно на ночь :) Уверена, что полным девушкам/женщинам нельзя себя мучить дурацкими диетами. Генетика. Мы не в Индии живеи - холодно у нас. Приятного аппетита всем :)
Лучший комментарий
DELETED
написала
05.11.2017 в 08:01
00
Если грамотно "жрать", то и толстеть не будете. Проверено лично, в 2014 году набрала тонну лишних кило, уже вернулась к прежним стандартам в 48 кг и практически ни в чем себя не ограничиваю в еде, отказалась только от сахара и мучных изделий, хотя временами лопаю макарошки с песто. Мне 50 лет, если что (будет в декабре).
Мой рацион: овощи (много овощей), соусы (не майонез, легкие дрессинги), мясо (птица, говядина, нежирная свинина), каши (все, кроме геркулесовой). Люблю песто из зелени, сыра, чеснока, орехов + раст. масло, лим. сок, специи, ем его с жареным картофелем, отваренным на пару мясом, просто ложкой под овощной салат. Не обязательно морить себя голодом, чтобы похудеть, достаточно просто грамотно составить рацион, отказаться или минимизировать употребление углеводов (именно они провоцируют появление висцерального жира).
И да, физкультура - не моё, единственное, что люблю, - это прогулки пешком по свежему воздуху, могу протопать до 10 км за день (магазин как раз находится на таком расстоянии, туда пешком, обратно с сумками на автобусе). Пожалуй и все физические нагрузки. Выгляжу нормально, жрать не хочется, ем 3 раза в день + перекусы (яблоки, бананы) под кинишку вечером и днем.
А еще летом планирую взять байк. Уже приценилась, выбрала. Со скрипом, но очень хочу набрать. И пухлый попец никак не идет в комплект к моцику, согласитесь? Вот моя мечта.
Вы инфу для статьи собираете?) Нет, мне реально интересно, чем могут помочь чужие советы, если каждый организм индивидуален. Вам надо к диетологу и персональному тренеру, если вы реально хотите похудеть, а не потрындеть/поныть/поискать сочувстивя
Все эти ваши диетологи - НИЧТО, если мотивации нет. А когда ты пишешь о том, что ты похудел - потом уже стыдно будет заново килограммами обрастать. Вот и пишу. Адвего мотивирует)
А вы пробовали к специалистам ходить или просто так говорите? Если вы едите булки на ночь и не можете остановиться, у вас расстройство пищевого поведения. Советы из серии пить больше воды здесь точно не помогут. А стыд к мотивации вообще отношения не имеет
Возьмите 15-20 бутылок водки по 0.7, загрузите холодильник всеми возможными вкусными продуктами, соками, моками, и начинайте: напиться вдюпелину - уснуть. Проснуться - опять напиться вдюпелину. Все под закуску, для начала.
Дней через десять необходимость в закуске отпадет (это хорошо) - продолжайте: напиться, уснуть, проснуться, напиться. Дней через пять-семь, почувствуете себя ужасно плохо, вас будет очень сильно тошнить, со рвотой, ходить будет очень затруднительно. После питья воды - обязательная рвота. Вступит в силу обезвоживание организма, это нормально.
День-два - тошнитесь. Потом звоните в "скорую", и говорите, что отравились грибами. Приезжают, госпитализируют, ставят солевые растворы, и всё - вы потеряли килограмм 5-7 как минимум. Менее чем за месяц. Скажете, "голодание, фигнейстраданее" безопасней? Ну я бы поспорил.
Пожрать будет хотеться после выписки, но тут уж я не знаю..
Дней через пять-семь, почувствуете себя ужасно плохо, вас будет очень сильно тошнить, со рвотой, ходить будет очень затруднительно.* - не всем так везет.
Лучший комментарийOlgret
написала
07.11.2017 в 13:21
00
Когда вы жрать успеваете?) С такой активностью?) То бизнес, то сайты, то переезды, то парашюты. По поводу рецепта Никита выше писал, только можно водку заменить ротавирусом. Вот мне сегодня не то жрать, даже нюхать еду не можется.
Уважаемые девушки, еште сколько требует организм, но больше двигайтесь: пробежки, на лыжах. Если лень то то на до себя мотивировать, например разбить машину и ходить пешком.)) ну или бегать от мужа после того как разбила машину)
Публикация комментариев и создание новых тем на форуме Адвего для текущего аккаунта ограничено. Подробная информация и связь с администрацией: https://advego.com/v2/support/ban/forum/1186
